菊花和它泡一泡，被称失眠的“特效药”！半夜不被尿憋醒，睡好觉

对于现在很多人来说，都有有过失眠的经历。偶尔失眠，可能是因为自己的生活习惯造成的，好好调养，便能够恢复到之前的状态。而对于有些人是常年习惯性的失眠，每天失眠，会造成精神的严重损害，白天精神差，晚上睡不着。这样黑白颠倒的生活，会严重损害自己的身体状态。

对于常年失眠人来说，夜晚既漫长而痛苦的。很多人失眠，主要是因为睡前太过于兴奋，而导致的。还有一些人失眠，是因为精神压力大，导致的难以入睡等等，这些都是造成失眠的原因。但是失眠最为主要的原因，是因为体内的阴阳失调，内分泌失调而造成的。对于很多年轻人失眠，是因为睡前太过于兴奋。睡前进行了剧烈的运动，会导致失眠。

很多常年失眠的人，是因为情绪受到了影响。因为抑郁或者是压力太大，也会导致失眠。失眠不仅仅是影响了我们白天的工作状态，只会让身体的免疫力快速的下降。同时，伴随着严重的脱发和疲劳的状态。而一些多年失眠的人要经常的依靠安眠药，才能够入睡。安眠药对我们的精神有很大的影响，主要是通过抑制大脑的意识活动来让我们强制进入睡眠。对大脑有催眠的效果，是安眠药若是长期服用，对身体健康影响是很大的。只会影响我们的大脑细胞，所以从医学角度上来讲，自然睡眠对身体最好。

菊花+枸杞+酸枣仁

菊花是一种安神，能够降火的食材。菊花和枸杞泡水，首先是能够降解体内的肝火，对于肝火旺盛造成的失眠，有很的缓解效果。同时，菊花还能够安神，对于心悸失眠，心情烦躁有很好的调节效果。

枸杞若是想达到催眠的效果还可以搭配酸枣仁。酸枣仁是一种中药，它是酸枣水果的种子，它具有很好的催眠效果。酸枣仁对我们大脑有很好的抑制作用，它能够调节情绪烦闷，或者是焦虑的情绪。

对于心悸失眠有很好的调理效果，睡前把酸枣仁和枸杞，菊花一起泡水，喝入一小杯，能够很好的调理身体的状态。对于失眠多梦，有很好的治疗效果。