经常碰碰这3个穴位,可以起到改善“失眠”的作用,你知道吗

文 / 熊猫医学
2019-03-10 22:19

说到失眠,不少小伙伴就开始头疼,不知道有多少人是因为工作、生活、感情以及患病等问题将失眠引发。每天到了睡眠的时间点,躺着床上,不知道数了多少只羊,翻了多少次身,都没办法让自己入眠,这其实是一件令人非常痛苦的事情。

缓解失眠的办法有非常多,可能有些严重失眠的患者,会采用安眠药来助力睡眠、有的会通过催眠手段来改善失眠、还有会选择改变生活方式调整自己的身心一缓解失眠等等办法。

对于改善失眠,我们也可以采用一个较为简单而有效的办法,需要大家在人体经络上面找到一些“失眠穴”,对这些穴位进行有效的刺激,就能够轻松的改善失眠。那么哪些穴位能够起到缓解失眠的效果呢?

1.百会穴

百会穴在人体当中,是一个能够调整血压、改善失眠和头痛的一个比较中啊哟的穴位,这个穴位在头顶部,两耳尖连线的中点上面,与督脉(人体与地面垂直的一条线)的交点正是这个穴位。

人们在长期的失眠当中,通常会伴随着出现头昏脑涨的症状出现,通过在这个穴位上面进行适当力度揉按3-5分钟(每天)或是采用艾灸盒温灸15-20分钟,除了能够改善失眠的症状以外,还可以达到调整血压和减轻头昏脑涨的情况。

2.神门穴

神门穴在人的手腕上,它的具体穴位位置是落在腕掌侧横纹尺侧端(太渊穴(把脉的位点)的另一端),尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

经常揉按这个穴位有一个非常大的好处,它不仅可以改善神经衰弱的症状,对于长期的严重的失眠患者来说也是非常好的,这个穴位是心经这条经脉的气血物质的“内外”交会之处,因此,这个穴位是跟体内的经脉是相通的,气血物质是心经体内的脉气传向体外的脉气,它的脉气就是心经气血的本性,也是人的神气,因此在空闲的时间里,大家经常揉按刺激这个穴位就能够使得神气“安慰”,失眠的症状就能够得到改善。

3.安眠穴

安眠穴这个穴位落在人体的颈后,在翳风穴与风池穴两个穴位两线的中点上面。这个穴位的主要作用就是改善失眠的“专用穴”,对头痛、眩晕等症也能起到缓解作用。

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