辗转反侧难入眠，次日工作昏沉沉，枣仁龙眼粥一碗，失眠不用慌

酸枣仁是酸枣树的种子，酸枣盛产于太行山一带，主产区位于河北南部的邢台地区。

酸枣仁又称为枣仁、酸枣核，性味甘、酸、平，归肝、胆、心经。它具有养阴宁心，补肝安神的功效，临床常用于心肝血虚所致的虚烦不眠、体虚多汗、惊悸多梦、津伤口渴等症状，作为传统中药被广泛应用于临床上，是药食同源的药品。研究表明，炒酸枣仁具有治疗失眠的作用，中草药的组合，例如炒酸枣仁与制远志合用效果更好。

酸枣仁在镇静、安神、降血压、抗惊厥等方面具有良好的作用，已广泛应用在药品和保健食品中。

龙眼俗名“桂圆”，始载于《神农本草经》。明代李时珍曰：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。龙眼肉味甘、性平，无毒。入心、脾二经。不热不寒，和平可贵，其助心生智也。

酸枣仁、龙眼肉是很常用的搭配组合，在失眠常用方归脾汤中就应用到这两位药，有心脾两虚引起的失眠的患者，可以尝试归脾丸进行调理。归脾汤中用酸枣仁12g、龙眼肉12g，等量的搭配起到养心血，安心神的作用。除此之外，两味药也是食疗养生的常用药物，对于失眠患者可以采用食疗的方式进行辅助治疗。

​比如枣仁小米粥

酸枣仁20g 龙眼肉30克，小米50～100克。将小米与龙眼肉、酸枣仁（敲碎）同煮成粥。待粥烂即可食用，具有补血养心，安神益智的功效。适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。空腹食，每日2次。