失眠多梦、睡觉难？中医给推荐1个养生助眠方，让你躺床就大睡

不管你是发生的失眠还是多梦，又或者是两种都存在，都会对我们的生活质量产生影响，晚上如果睡眠好，白天一天的精神状态都好，所以大家在面对失眠的问题要重视。失眠长期发生，工作和生活都会受到影响，心情也会很难受。

从心理学上来说，失眠是因为不良的情绪导致的，我们只要调整好自己的情绪，失眠才会得到缓解。失眠也会因为很多疾病引发。

1、生理原因引发失眠

如果身体有某种的疾病，如神经衰弱、精神分裂、甲亢、心脏病、疼痛症、脑神经疾病等这些疾病，都会引发失眠。

2、心理原因引发失眠

情绪上有烦躁、压抑等不良的情绪，或者因为工作压力大、心情郁闷等，都会导致睡不着。

俄罗斯人在长期的生活实践中发现，普。乐。眠。可治疗失眠并对身体其它一些不适症状亦有辅助治疗作用。在晚上临睡前服用，不但能防止失眠，而且能消除心脏部位的疼痛、镇静神经系统，但是坚持治疗定会获得降低血压和提高睡眠质量的优良效果。失眠症患者和神经衰弱者如能用这种简单方法治疗3-4个月，就可获得较为理想的效果，按照周期调理，普乐眠可以帮助恢复正常睡眠，不需要再服用失眠药物。

3、不良习惯

如熬夜追剧、玩游戏、看言情小说等，都会让我们的睡眠质量差，让我们晚上发生失眠，所以晚上如果你频繁的做这些不良的习惯，你的失眠只会更加严重。

好的睡眠可以给我们的身体带来新陈代谢，如果你是失眠，只会给我们带来很多的精神类疾病，还有其他类疾病的发生，失眠是有很多的危害的，不要忽视失眠。

失眠要采取哪些措施改善？

1、《本草纲目》中有记载莲子可以养心安神，可以去心火。我们用百合10克、莲子10克、粳米40克，放入锅中熬煮成粥，每天食用两次，可以治疗失眠和改善失眠症状。

2、酸枣仁粥，酸枣有养血安神的作用，我们用炒酸枣仁40克、先用放锅中用水煎煮25分钟，然后去除药渣留汤，粳米70克清洗干净放入锅中，然后在倒入酸枣仁汤一起熬煮，最后等待米成熟，然后每天吃一次，可以治疗失眠。