86岁老中医:最强“天然安眠药”,不出1周,失眠,头疼拜拜!

文 / 小南谈娱
2019-03-07 19:25

在现在这个社会,失眠多梦是很寻常的一件事,严重的还会彻夜不眠,虽然这并不是什么危害性大的疾病,却会严重影响人们白天的工作或学习,并且有可能会使患者进入恶性循环,越睡不着就越想快点入睡,但又往往更加难以睡下,进而存在引发焦虑症的可能。

造成人们夜间失眠或多梦的原因有很多,包括生理、心理、药物、年龄等因素。据有关资料显示,患有关节炎、头痛、哮喘等疾病的人睡眠质量通常会比较低,而长期因各种困难而抑郁、紧张的人群,由于思虑过度夜间会经常发梦。此外,滥用兴奋剂、避孕药等药物以及酗酒的人群也是失眠多梦的高发人群,并且年龄越大,失眠的概率会越高。睡觉的环境也对失眠发生着极为重要的影响,一般吵闹、明亮的环境下不利于人们的入睡。

患有失眠的病人千万不能长期使用安眠药来促进入睡,这会很容易引起患者对药物的依赖性,而要应该通过加强日常的保健达到缓解甚至治愈的目的。首先患者要养成良好的睡眠习惯,每天要定时上床,不能熬夜,睡不着时可以将双手放在腹部之上,利用腹式呼吸分散注意力,同时心里默念数数,可以有效促进入睡。此外,要调整室内的光线,要尽量阴暗,最好不要在卧室摆放植物,以防产生的气味会干扰我们的睡眠。

患者在睡觉之前要有平静的心情,不能进行过于剧烈的活动,尽量避免使用手机、电脑等电子产品,不能饮用含咖啡因的饮品,以免促使神经兴奋,不利于睡眠。失眠患者应该要多吃玉米、红枣等补血的食物,在晚上可以喝一杯牛奶或绿茶,具有促进睡眠的作用。

看过很多专家和医生,后来去看一位88岁的老中医,他推荐我用下面这些:

1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

5、秦#氏#益#梦#膏:如果你正在被失眠所困扰,可以选择快节奏生活的膏滋进行调理。膏滋属于中医滋补圣品,滋补效果优胜与中医中的汤药,它不仅适合快节奏生活使用,而且是目前最为安全有效,相对稳定且使用广泛的方法,在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——益。梦。膏对改善睡眠效果突出,在秦氏膏滋中表现尤为出色,在2014年是获得了“文化遗产”的称号,对睡眠的问题有非常优秀的改善。

已经大数据分析,九成五以上的失眠朋友都会在5-7内能够得到健康好睡眠。而且也被医学研究会所及食药监局充分认可,现在在家 淘 上 宝 就能买到,非常方便。

总之,失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。