李时珍称：菊花加“1宝”，天然“安眠药”！降燥火，沾床你就睡

现在大家生活条件好了，娱乐的活动也特别的多。很多年轻人，经常晚上会邀上三五群朋友一起聊天喝酒，吃夜宵。经常晚睡，不仅是严重耗损我们的身体健康。长期循环下去，白天黑夜的颠倒，易出现精神衰弱的症状。

精神衰弱，夜晚失眠在初期的表现，就是入睡难，睡眠质量不佳。白天精神不济，夜晚太兴奋，这都是失眠患者初期的表现。失眠的人，除了是因为晚上，大脑过于兴奋，体内缺乏褪黑色素。

褪黑色是一种安神助睡的物质，若是体内分泌过少，会严重导致失眠多梦。而菊花是一种降火安神的食材，能够调节失眠之症。菊花和一些特殊的食材搭配，就具有缓解失眠，静心凝神的效果。在李时珍记载中称：菊花加“1宝”，天然“安眠药”！降燥火，沾床你就睡。

1：菊花加枸杞

夜晚失眠的时候，有一小部分的人是因为肾虚导致的。肾虚会有出现尿频，尿多的情况。而枸杞是一种补肾，滋养肾脏的食物。在中医中，枸杞能滋阴补阳，被称作是天然的小伟哥。而失眠多梦，经常跑厕所的人，在睡前喝1杯菊花枸杞水，能够滋养肾气。自然是有助于安神入睡。

2：菊花加蒲公英

上面说到了夜晚失眠和肾虚有关。其次，就是和肝火旺盛有很大的关联。肝火旺盛会导致心情浮躁，焦灼。出现心悸失眠的症状，在我们睡前，是体内肝毒最为旺盛的时候。因此会造成肝火旺盛，导致失眠。蒲公英是清热解毒的食材，能够很好的化解我们体内肝脏的毒素。促进肝脏排毒，修复受损肝细胞。在醉酒后喝一杯，蒲公英加菊花水，还具有很好的解酒效果，第二天起床也不头痛。

3：菊花加苦荞

失眠，除了是因为肾虚和肝火旺导致的。还有一部分人，夜晚喜欢吃夜宵，导致肠胃的负担加重，引发的失眠之症。而这种情况导致的失眠，可以使用菊花加苦荞泡水。苦荞和菊花是能够润滑肠道，促进肠胃的排毒。肠胃干净无负担，自然是睡得安稳踏心 。