乳房这里每天揉3下，有意外的效果哦！

乳房

乳房对女人来说尤为重要，每个女人都希望自己有一个漂亮的、健康的、完美的乳房。然而偶尔身体也会有这样的反应：乳房胀痛、痛经、消化不良、便秘、失眠……不知道友们出现这种问题是否在意，有没有因为整天忙碌于工作和生活之间，就忽视这些问题？可是你知道吗，日积月累的小症状也可能影响全身健康。今天本家和大家分享一些乳房按摩的小知识，每天揉3下，有意外的效果哦！

1、乳根穴—乳腺疾病主穴，可刺激乳腺发育

中医认为女子乳头属肝,乳房属胃，乳根穴位于乳房下方根部。按摩该穴可以通经活络、行气解郁，从而疏通局部气血，改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。

按摩方法：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

2、膻中穴—缓解乳房胀痛

友们也许会发现，通常情况下女性是比较容易生气的，而生气、激动、抑郁等往往会引起气机不畅,导致胸闷气短、心悸胸痛、气顶呃逆、乳房胀痛、双胁胀闷等不适。膻中穴位于身体前正中线上,两乳头连线的中点。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处，是八会穴之“气会”。有理气开胸、降气通络之功。按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。

按摩方法：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

3、少泽穴—治疗乳腺炎

少泽穴是五输穴之井穴，位于小拇指末节尺侧，指甲角旁。常按摩少泽穴对于治疗妇产科系统疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有较好疗效。

以上介绍的女性穴位保健方法友们不妨试一试，依照循序渐进的原则，开始时持续时间短一点，刺激量轻一点，以后根据个人感受适当增加。相信你坚持下去，会有意外收获哦~

参考

王小言, 付立晶, 叶树妹,等. 乳房穴位按摩的护理效果观察[J]. 国际医药卫生导报

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