睡眠有助于对抗感染，熬夜失眠会降低免疫力，增加慢性病癌症风险

我们都知道经常熬夜、失眠的人免疫力低容易感冒，恢复能力差，这是常识。所以获得足够的睡眠对于支持我们的免疫系统抵抗病原体至关重要，但我们不知道睡眠是如何影响某些免疫功能的。德国科学家诊断这方面做了研究，发现睡眠对免疫系统支持的机制。

一、德国科学家发现睡眠支持免疫系统新机制

蒂宾根大学和吕贝克大学的科学家们现在发现了睡眠支持免疫系统的新机制。来自蒂宾根医学心理学和行为神经生物学研究所的Luciana Besedovsky博士和Stoyan Dimitrov博士以及吕贝克风湿病学和临床免疫学诊所的Tanja Lange博士领导的团队能够证明T细胞的功能，负责对抗病原体的白细胞在没有睡眠的情况下仅3小时就受损，该研究发表在“实验医学杂志”上。

二、分组实验采样

科学家们对志愿者进行了24小时的实验：一组允许在晚上睡8个小时，第二组在整个期间保持清醒状态。在实验期间，定期从参与者那里采集血液。特别是，研究小组检查了T细胞（影响人体免疫力的主要免疫细胞）与名为ICAM-1（细胞间粘附分子-1）的分子的结合强度，这使得它们能够在称为粘附的过程中附着到其他细胞上。

三、T细胞的粘附能力影响免疫力

这对于它们的功能很重要：“T细胞在血液中不断循环寻找病原体。对其他细胞的粘附使它们能够迁移到体内的不同区域，例如，停靠在被感染的细胞上以便随后杀死它们，”该研究的第一作者斯托扬季米特洛夫说。如研究所示，在睡眠不足的受试者中T细胞的粘附显着降低。

四、睡眠不足的受试者T细胞的粘附显着降低

为了进一步研究睡眠如何影响T细胞功能，血浆 - 含有可溶性物质（如激素）的血液部分 - 来自睡眠和睡眠不足的受试者。将该血浆应用于分离T细胞几分钟，与来自睡眠的受试者的血浆相比，从睡眠不足的受试者中取出的血浆显着降低了粘附。

五、三个小时不睡觉就足以降低重要免疫细胞的功能

在另一项实验中，研究小组能够通过阻断Gαs偶联受体来逆转这种对T细胞功能的抑制。在其他物质中，在炎症中起作用的应激激素肾上腺素和前列腺素通过这些受体结合。“这表明即使在短暂的睡眠剥夺后，可溶性分子也会激活这些受体，从而损害T细胞的粘附，”研究负责人Luciana Besedovsky说。

在平行实验中，研究人员还能够证明，与这种受体类别结合的一些可溶性分子，如肾上腺素，前列腺素和神经调节剂腺苷，在直接给予T细胞时强烈损害粘连。在许多病理状况下，例如慢性压力或癌症，相同的物质也强烈升高。“这意味着我们的研究结果在睡眠研究之外也具有临床意义。他们可以解释为什么免疫系统在某些疾病中受到抑制，”兰格说。Besedovsky总结道：“仅仅三个小时不睡觉就足以降低重要免疫细胞的功能。我们的结果显示了睡眠有助于我们对抗感染的潜在基本机制。”

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