经常失眠，会有哪些影响？3个表现别忽视，希望你没有

睡眠，是日常生活中，我们必不可少的一件事。只有睡眠质量好了，我们的身体才会更加健康。有一个好的睡眠质量，不仅仅可以帮助我们获得一个健康的身体，还能帮助我们更好的改善疲劳，提高我们的抵抗力，对身体健康是非常有益的。

但是，有很多人，在日常生活中，可能都会被睡眠的问题所困扰很久。失眠，熬夜，睡眠质量差，多梦，这些睡眠的问题相信一定困扰了大家很久。今天，让我们一起来看看，经常失眠，会给身体造成哪些影响?

经常失眠，会给身体造成哪些影响呢?

1.可能会出现皮肤的问题

有些时候，我们可能会发现，我们的脸上出现痘痘，或者是我们的脸上又出现了皱纹。或者是出现其他的一些问题，脸上比较暗淡。

出现这些情况，可能就是我们的睡眠质量差所出现的一些问题。这是因为，睡眠质量差，我们的肝脏，肾脏的压力就会比较大。体内的毒素可能就没有办法及时排出，我们就可能会出现非常明显的黑眼圈，或者是额头上长出痘痘的情况。对此，我们需要有所改善，及时做出改善是非常有必要的。

2.掉头发

在平时，如果我们的睡眠比较少，我们可能会出现掉头发的情况。在日常生活中，其实比较严重的掉发，就是和我们的睡眠较少有很大的关系的。

这是因为，我们的头发是需要足够的营养的，如果，我们的睡眠不足。就会导致我们的新陈代谢有所降低，身体内的气血运转不畅，我们就可能会出现掉头发的情况。

对此，及时做出改善是非常有必要的，经常掉头发，头发稀疏对我们的日常生活的影响是非常大的。会严重影响到我们的仪容仪表，对日常生活影响很大。

3.睡眠不好的人，可能会出现肥胖的问题

在日常生活中，如果我们出现了肥胖问题。并且，我们确定了出现肥胖的问题，并不是因为我们食用的食物过多，过于油腻导致。

那么，很有可能，就是因为我们的睡眠质量不好，睡眠质量不佳导致。有些时候，睡眠质量差就有可能会导致我们出现肥胖的问题。这是因为，长时间的睡眠质量差，我们体内的新陈代谢速度就会有所变慢，我们的肠胃正常的新陈代谢就会出现问题，体内的毒素没有办法及时排出，我们可能就会出现肥胖的问题。

以上3种情况，就是日常生活中，我们的睡眠质量差，经常失眠可能会出现的几种症状。出现了上述症状，及时做出改善是非常有必要的，失眠对我们的身体影响是非常大的。对此，我们可以这样进行改善。

我们可以在睡前，经常用热水泡泡脚，经常用热水泡脚，对于改善睡眠质量，改善身体健康是非常有疗效的。也可以经常按一按脚上的然谷穴，经常按这处穴位对于提高免疫力，帮助气血运行有着很好的帮助，身体也会越来越好。