失眠、爱做梦，肝火太旺，肝炎可能复发，3个办法改善睡眠

失眠、爱做梦，肝火太旺，肝炎可能复发，3个办法改善睡眠

大夫，我最近总是失眠，失眠特别严重，而且感觉眼睛干涩发胀，这是怎么回事？

失眠严重，很多人以为是压力太大，或者心里有事压着，其实归根结底主要问题出在肝脏上。主要是肝脏的肝火太旺，气机不畅，人体睡眠的部分不能正常工作导致的。因为影响人们睡眠的神经在肝脏表面，肝火旺时，睡眠神经是紊乱的状态，人们会出现很多睡眠障碍，比如说睡不着、半夜经常醒等等。另外，眼睛干涩说明现在肝血不足，肝血不能濡养眼睛导致的。

如果本身就有慢性的肝病，就要当心可能是肝炎复发，及时检查。平常经常失眠的人，有三个方法你可以试一试，说不定就能缓解你的失眠困扰。

酸枣仁

酸枣仁被称为“睡果”，可见它的助眠效果是比较好的，比较适合顽固性失眠，失眠已经影响到生活的人。每天把酸枣仁碾碎加在晚饭里，晚饭后不要剧烈运动，不要长时间看电视。

决明子

晚上心烦意燥、睡不着，总感觉有事情要发生，说明这是肝热火旺导致的失眠，决明子有清肝热、助眠的作用。失眠的时候经常用决明子泡水喝，可以帮助睡眠。

晚上泡脚

热水泡脚可以疏通肝经，刺激脚上的泻火穴位，帮助降低肝火，缓解烦躁、生气的情绪，晚上可以睡得更香。