夜里长失眠多梦？中医有1方，10吃了，9个人睡的好，快为家人收藏

网友A：看事物的角度真的会随着自身阅历与眼界变的变化而变化，也不知道什么时候才能“看山不是山，看水不是水，看山又是山，看水又是水”。

这两天失眠严重，间歇性惊醒，弄得白天困顿疲乏。究其原因，可能是和老妈电话后的后遗症，只能劝余生还很长，莫要慌张，好好生活.

网友B:昨晚失眠，现在睡意袭来。寂寞冲昏了你的头脑，善待自己，做自己的小公举。

网友C:就这么从昨晚上十点睡到今天早上六点半。我都醒了，麻麻不在的日子里饼哥大概是失眠了

今天打开朋友圈看到很多人又失眠，失眠真的事很普遍的事，但是如果不加以注意，很有可能会引起更为严重的健康问题。

比如：焦虑，神经衰弱，心血管疾病，高血压，甚至可能引起猝死，心脏病，经常缺乏足够的睡眠很有可能引起癌症。

在越来越紧绷的工作环境及越来越焦虑的心态下，全国有38.2%的城市人口存在着不同程度的失眠。良好的睡眠是健康的支柱之一，充足而高质量的睡眠能够让精力恢复，调节免疫力，提升记忆力！让我们认识失眠危害，寻求正确治疗及调理！

失眠如何解决，只需掌握这几个方法便能起到事半功倍的效果：

1，补充芝宁多糖化合物

众所周知，很多安眠药甚至褪黑素都有副作用，可能当时吃了对身体有好吃，时间久了想戒掉真的很难。实践表明，经常服用安眠药和褪黑素只会给身体带来一种浅睡眠，也就是说当时能睡着，过后会感到极其疲惫，这就是为什么喝酒后睡的很好，第二天还是很疲惫的原因。芝宁多糖能够对神经系统起到很好的镇静作用，并能促使身体的腺苷分泌促进睡眠的褪黑素，从而从根本上改善失眠。

2，音乐疗法

音乐疗法是很多人都会忽略掉的方法，首先，人体的五脏六腑会跟音乐有关联，中医学博大精 深 ，在其发展历程 中不断吸纳汲取众多领域精华 ．无论天文历法 、地理地貌等科学技术 ，还是饮食 、音乐 、 建筑 、风俗等 ，凡与人类生活息息相关者 ，无不作为其重要组成部分而研究应用 ，尤其是音乐与中医药更是有着不解之缘 。从 “乐 ”字 的演变来看 ，乐为 “瘵 ”的正字 ，药 、疗 均 从乐得声 ，桀 、 蘖 、瘵3字同源 ，由此可见 ，中国 自古以来便将音乐视为药物的 一 种 ，并在临床中发挥着独特的治疗功效 。其中《黄帝 内经 》首先将音乐全面引入医学领域 ，作 为中医五行系统整 体构架中的一 支对人体 五脏生理 、病理 活动以及人的情志变化 产生不同的影响 。睡前可以听点舒缓的纯音乐，小编推荐久石让，林海，石进，版得瑞的轻音乐，能够让人真正心静下来。

3，穴位改善失眠

被失眠困扰的同学们可以试着按揉印堂穴和神门穴。印堂穴位于两眉之间；手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处就是神门穴。每晚睡前（最好是11点前上床培养睡意），拇指指腹按压印堂穴两分钟，而后用拇指指腹揉压神门穴两分钟，力度适中即可，对失眠有不错的缓解效果。