夜里长失眠多梦?中医有1方,10吃了,9个人睡的好,快为家人收藏

文 / 博知网
2018-11-15 22:51

网友A:看事物的角度真的会随着自身阅历与眼界变的变化而变化,也不知道什么时候才能“看山不是山,看水不是水,看山又是山,看水又是水”。

这两天失眠严重,间歇性惊醒,弄得白天困顿疲乏。究其原因,可能是和老妈电话后的后遗症,只能劝余生还很长,莫要慌张,好好生活.

网友B:昨晚失眠,现在睡意袭来。寂寞冲昏了你的头脑,善待自己,做自己的小公举。

网友C:就这么从昨晚上十点睡到今天早上六点半。我都醒了,麻麻不在的日子里饼哥大概是失眠了

今天打开朋友圈看到很多人又失眠,失眠真的事很普遍的事,但是如果不加以注意,很有可能会引起更为严重的健康问题。

比如:焦虑,神经衰弱,心血管疾病,高血压,甚至可能引起猝死,心脏病,经常缺乏足够的睡眠很有可能引起癌症。

在越来越紧绷的工作环境及越来越焦虑的心态下,全国有38.2%的城市人口存在着不同程度的失眠。良好的睡眠是健康的支柱之一,充足而高质量的睡眠能够让精力恢复,调节免疫力,提升记忆力!让我们认识失眠危害,寻求正确治疗及调理!

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失眠如何解决,只需掌握这几个方法便能起到事半功倍的效果:

1,补充芝宁多糖化合物

众所周知,很多安眠药甚至褪黑素都有副作用,可能当时吃了对身体有好吃,时间久了想戒掉真的很难。实践表明,经常服用安眠药和褪黑素只会给身体带来一种浅睡眠,也就是说当时能睡着,过后会感到极其疲惫,这就是为什么喝酒后睡的很好,第二天还是很疲惫的原因。芝宁多糖能够对神经系统起到很好的镇静作用,并能促使身体的腺苷分泌促进睡眠的褪黑素,从而从根本上改善失眠。

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2,音乐疗法

音乐疗法是很多人都会忽略掉的方法,首先,人体的五脏六腑会跟音乐有关联,中医学博大精 深 ,在其发展历程 中不断吸纳汲取众多领域精华 .无论天文历法 、地理地貌等科学技术 ,还是饮食 、音乐 、 建筑 、风俗等 ,凡与人类生活息息相关者 ,无不作为其重要组成部分而研究应用 ,尤其是音乐与中医药更是有着不解之缘 。从 “乐 ”字 的演变来看 ,乐为 “瘵 ”的正字 ,药 、疗 均 从乐得声 ,桀 、 蘖 、瘵3字同源 ,由此可见 ,中国 自古以来便将音乐视为药物的 一 种 ,并在临床中发挥着独特的治疗功效 。其中《黄帝 内经 》首先将音乐全面引入医学领域 ,作 为中医五行系统整 体构架中的一 支对人体 五脏生理 、病理 活动以及人的情志变化 产生不同的影响 。睡前可以听点舒缓的纯音乐,小编推荐久石让,林海,石进,版得瑞的轻音乐,能够让人真正心静下来。

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3,穴位改善失眠

被失眠困扰的同学们可以试着按揉印堂穴和神门穴。印堂穴位于两眉之间;手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处就是神门穴。每晚睡前(最好是11点前上床培养睡意),拇指指腹按压印堂穴两分钟,而后用拇指指腹揉压神门穴两分钟,力度适中即可,对失眠有不错的缓解效果。

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