睡觉时间越长越好?简单2招，祝你一夜睡到天亮

睡觉时间越长越好？简单2招，祝你一夜睡到天亮

小李最近几个月经常失眠，晚上干瞪眼睡不着，为了能睡个好觉什么方法偏方都试过，比如喝牛奶、增加运动量等等，但是都没有什么好的效果。几个月后小李终于熬不住了，到医院检查了一遍，发现肝上有点小问题。

结果肝功能检查单和肝胆B超单一看，没啥大问题，就是转氨酶稍微有点高，小李没有肝病史，可能是生活习惯不太好。小李也说自己晚上喜欢打游戏经常熬夜，这不，长期熬夜造成肝血虚，肝脏表面的植物神经供血不足，不能正常主导人睡眠，所以才会有睡不着失眠的情况。

失眠的根本原因找到了，我告诉小李病情不算太严重吃药反而不好，告诉你3个小方法回去以后好好养着，坚持2个月保准见效。

第一个就是泻肝火，肝血虚的时候肝脏容易肝气淤积，肝郁气结最容易影响睡眠，所以最重要的是要泻肝火清肝解毒。每天晚上睡觉前按摩太冲穴，在脚背上大脚趾和二脚趾之间的骨缝处，可以帮助把肝火顺利排出去。

第二个就是安神养肝，失眠的时候每天晚上泡一些五味子或者酸枣仁水，可以清肝安神，酸枣仁在中医典籍中被记载为“睡眠之果”，坚持每天冲泡数月后会有明显的改善。