经常失眠睡不好？老中医说了对症调理就不怕！实用

失眠一直困扰无数人的大难题，有的人夜夜睁眼到天明，几乎要崩溃了，有的人到药店买安定，有的人买安神补脑液，有的人来买褪黑素，似乎，身边越来越多的人都开始失眠了。

昨天就碰到一个四十几岁的大姐说自己失眠，来药店买褪黑素，她说之前买过，效果特别好，现在吃完了又想买一些。失眠吃褪黑素真的有用吗？我们先来分析一下失眠的原因及其治疗方案。

失眠的原因有哪些？

（一）由于自身的疾病，如感冒，痰热，肝胃不和等，都会引起失眠。

（二）焦虑，抑郁，有很多人生活压力大，精神紧张使大脑皮层兴奋扰乱睡眠节律。

（三）不良的生活方式，譬如熬夜，晚睡晚起，睡眠时间不足，喜欢睡觉前喝浓茶和咖啡等。

（四）药物因素，一些兴奋中枢神经系统的药物可导致失眠，长期使用镇静催眠药，剂量突然减少或停药亦可导致失眠。

失眠如何调理？

对于失眠问题，祖国中医一直就有调理的方子，下面介绍几种健康又简单的良方：

1、胃气不和、痰热於阻型

临床表现：入睡困难，易于惊醒，恶梦纷纭，或彻夜不寐，久治不愈，伴有烦躁不安，肠胃胀气。

建议：选择归脾丸加茯苓加山药调理。

2、阳虚不运、心神失养型

阳气在维持人体生命活动中起到主导作用，五脏及胆，胃之阳虚，气虚均可导致失眠。

临床表现：怕冷，四肢不温，面无血色，舌苔发白，夜尿频多，白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安，难以入睡。

建议：选用肾宝片或安神补脑液搭配中药淫羊藿，鹿茸等中药。

3、气郁化火、心神不安型

情志失调，工作压力大，易致肝气郁结，日久肝郁化火，火绕心神而不得眠，平调阴阳可以达到协调平衡，并恢复正常睡眠规律。

临床表现：胸肋胀闷，走窜疼痛，急躁易怒，刺痛拒按，心悸、气短、健忘、失眠。

建议：可以选用柏子养心丸。

4、阴虚火旺、阴不敛阳型

阳气尽，阴气盛，则目冥，睡眠不是觉醒得简单终结，而是中枢神经系统调节的。

临床表现：五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数。

建议：选用西洋参加养血安神片。

5、上了年纪后失眠

最后按西医讲，人的大脑在感受到光线变暗后，会分泌松果体素即褪黑素。到了一定年龄，大脑分泌褪黑素的能力减退。

临床表现：晚上睡不着，半夜容易惊醒，早上醒得早，提不起精神，烦躁、郁闷、忧郁、食欲不振、情绪低沉等。

建议：这类人群可以推荐b族维生素能有效改善睡眠质量