你为什么越长大越失眠

作者 / 花边君

点开这篇文章的你大概也失过眠吧？你，是因为什么而失眠呢？

前几天，我在朋友圈征集了这个问题的答案，发现大部分人失眠的原因都可归结到以下三类：

第一类是孤独，一个人睡不着；

第二类完全出乎我意料，竟然有很多人是因为吃太饱而失眠……

第三类占比最高，焦虑。

这个结果倒是和我自己的经历吻合，很多时候失眠，也是由于焦虑。小时候什么都不想，越长大，越焦虑，越睡不着。

另外，在失眠的状态下，孤独和吃太饱也都很容易转化成焦虑。

配图 /《超脱》

我一直以为焦虑主要是因为担心未来：明天要考试了，过几天要跟喜欢的人约会不知道聊什么，上司会给自己的提案挑出什么毛病……

最近看了一本书，加藤谛三的《写给失眠者的心理学》，倒是让我这个看法有所改变，作者认为：

害怕工作失败，害怕失去他人信任的人，大多数情况下是对现在的自己不满。

如果对现状很满意，就会相信自己，就算未来会失败，也不会害怕，因为你坚信自己有一天始终会成功。

这样的你，又怎么会为未知的未来焦虑、失眠呢？

而不满的原因，说到底，是因为太想得到某种东西而引发的情绪，都是因为我们有欲望：

你想有钱就会总觉得钱太少，想得到爱就会怕失去爱……

要是可以没有欲望，不就不会不满了吗？可惜，我们只是普通人，又不是佛、圣徒，怎么可能没有欲望呢？

万维钢在《高手》里介绍了一种不错的办法，他提到“斯多葛控制二分法”。

斯多葛学派强调顺从天命，要安于自己在社会中所处的地位，要坚定，不要感情用事，而“二分法”的关键在于：

你可以有欲望，但是，你要学会区分自己能控制和不能控制的东西，接受不能控制的，把注意力集中在自己可以控制的东西上。

比如，你想要得到一个人的爱，你控制不了TA怎么对你，但你可以表现出自己最好的一面。

比如，你即将参加一个考试，你无法控制结果，你要关注的重点是利用好时间，好好复习。

比如，你很努力，也无法让上司满意，你至少可以从失败中学到一些教训，想办法提高自己。

控制可以控制的，接受不能控制的，做到这一点，在面对人生的起起伏伏时，就能临危不乱，气定神闲，也就不会总是不满意，总是焦虑失眠了。

话说回来，不满意、焦虑、甚至失眠也不一定是坏事。

作家乔恩·龙森就认为，我们的不开心和不正常，我们的焦虑和强迫症——这些人性中最不具有吸引力的特点，往往具有强大的创造力，能引领我们发现许多有趣的事物。

别的不说，很多伟大的文学作品，就是在失眠的时候完成的。举个众所周知的例子，张继《枫桥夜泊》：

月落乌啼霜满天，
江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，
夜半钟声到客船。

一千多年后的我们仍然为这首诗的美妙韵味所陶醉，而它存在的起源仅仅是因为，有个人睡不着。

不是所有人在失眠的时候都能创作出伟大作品。

但，我们总可以利用这段时间看看书、整理整理自己的思绪，规划规划未来的方向，甚至是，给身边的人煲个骨头汤，做一份可心的早餐……

这个时候，失眠就不叫失眠了，叫提升自己，利益众生。

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