肝不好，晚上1不做2坚持，缓解失眠、多梦两症状，养肝很简单

肝不好，晚上1不做2坚持，缓解失眠、多梦两症状，养肝很简单

刘师傅之前在镇上租了一个小门面开超市，超市虽然小但是什么都有，每天早上四五点钟刘师傅都要去市场批发蔬菜。为了能多赚点钱，他每天12点以后才关门。

有一段时间刘师傅总是失眠，晚上关门以后怎么也睡不着，用他自己的话说，“脑子里就像演电影”，自己根本控制不住。有时候好不容易睡着了3点多就醒了，然后一直躺到去买菜。刘师傅怎么也找不到自己为什么失眠，我跟他说不要太操劳了，年纪大了还那么拼命肝脏怎么受得了。

刘师傅症状虽然比较明显，但是也好解决，晚上1不做2坚持，坚持一段时间养好肝病，根解决了症状自然就轻了。

1 不喝酒

很多人失眠，入睡难很痛苦，有的时候晚上会喝点酒帮助睡眠，这是非常错误的做法。喝酒伤肝，虽然喝完酒你睡着了但是肝损伤更重了，明天估计更难睡着，然后再喝酒，慢慢就变成了恶性循环。

2 捶脚

脚上有很多泻肝火的穴位，晚上在沙发上看电视或者睡觉前，经常按摩或者捶一捶双脚可以刺激穴位帮助养肝。

3 早点睡觉

睡不着也要遵守作息规律，十点上床睡觉，不要强迫自己必须很快就睡着，有时候越有压力越容易失眠。放宽心态，不要想一些复杂的事情更有利于入睡。

如果你还有任何不清楚的地方，可以写在评论下方，有好的养肝方法也可以写下来分享给大家。