失眠多梦，多是气血不足，1种种子煮水喝，让你倒头就睡

为什么有些人失眠又多梦？多数是气血不足的表现！

气和血都是中医比较常见的理论，气血不足就是气虚和血虚的结合。气血不足会导致各种器官功能的衰退，从而出现失眠多梦的情况。想要改善失眠，补气血才能养心安眠。

因为现代生活节奏比较快，很多人备受失眠是摧残，很多人选择了忍！但很多人不知道长期失眠的危害。下面就给大家说说长期失眠对人的危害。

• 记忆力退化，引发健忘症
• 睡眠质量差，掉发、脱发更严重
• 长期失眠可以造成抑郁症
• 诱发睡眠呼吸暂停综合症
• 女性还会引发妇科疾病、容易衰老

那么如何改善失眠呢？安眠药和一些有助于睡眠的药物长期服用对身体固然是有影响的。对于长期失眠的人，可以选择一些可以长期服用且没有副作用的中医茶饮。比较出名的一个方子，用农村1种树的种子捣碎之后煮水的。

这种树现在比较少见了，一般都是野生的多，常见于华北、中南地区。秋季的时候会结果，结果之后晒干，去掉果肉继续晒干种子，就可以用来捣碎了。这种种子具有很好的药用价值。它就是酸枣的种子：酸枣仁。

中医认为，酸枣仁味酸甘，性平；入心、脾、肝、胆经；具有养肝，宁心，安神，敛汗等作用，主治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗等。

酸枣仁一般不单独食用，而是跟其他的食材组成配方，最常见的就是《本草拾遗》的一个治疗失眠的方子。

山丹桂圆茶：治疗气血不足、失眠多梦，倒头就睡

做法：酸枣仁10克，山丹8克，桂圆7克，茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣各5克。先把酸枣仁捣碎，然后加入其他的成分一起加水煮大约1小时的时间，去渣，饮茶，即可。每天睡前服用，坚持服用完全可以倒头就睡