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经常失眠怎么办？睡前温水里撒3粒，睡得比猪还香！
文 / 黎老师说健康
2018-09-11 18:43
近年来随着工作生活压力的增大，失眠对于我们大家是再熟悉不过的了，很多人都会患有失眠，这虽然不是一种很严重的疾病，但是却会给患者带来很大的痛苦，究竟有什么危害呢
失眠的六大危害：1、导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。2、记忆力减退，头痛3、影响工作学习和生活4、自主神经功能紊乱5、大脑功能失调，分析，处理问题能力减退，少数人甚至会出现痴呆症状。6、过早衰老，缩短寿命
失眠千万别吃安眠药，会导致恶性循环！很多人失眠就吃安眠药，开始一颗药下去就睡死了，但是久了会发现一颗药已经不能安眠了，要再多吃一颗。长此以往，用药越来越多，而且不吃还睡不着，药物对身体是有副作用的，如此恶性循环，对身体的伤害很大。
现代医学研究发现，桑葚中富含褪黑素。“褪黑素”通俗来讲就叫做褪黑激素，这类激素来自于大脑，是脑垂体内的松果体分泌的一种物质。当这种物质分泌到一定的数量，人就睡着了。
失眠食疗方推荐：在睡前用温水泡15-20粒黑桑葚干，最好再加入1勺蜂蜜，促进睡眠效果翻倍，最快5分钟就能睡了！
