经常失眠入睡难, 可能是两个器官出现问题, 对症调理改善睡眠质量

现在人们生活的节奏越来越快，很多人都有失眠、多梦等等各种睡眠上的困扰。

“我入睡困难，经常时睡时醒感觉好像没睡着过且多梦，一个月里有一星期凌晨两三点开始醒到六点又开始睡着了。”

有的人是想睡睡不着，但是大多数人熬夜-失眠已经成了常态，变成了生活的一部分。

“很多人都不能保证十点以前进入睡眠，这也是现在亚健康人群越来越多的原因吧！”；“我晚上看手机看到经常将近11点半钟，我也好多次感觉到身体不舒服，但我现在已经习以为常了”

睡觉前玩手机是熬夜的主要原因，很多人玩到一定的时间点然后依依不舍的放下手机，为了明天的工作生活强迫自己睡觉。但是不管是故意熬夜还是真的失眠，基本上和肝、脾这两个器官有关系。

1 肝脏：肝脏影响睡眠主要是因为肝脏的表面有一层植物神经，它负责主导人们的睡眠。肝脏是人体的藏血器官，当人处于静止状态时，身体不需要那么多血液，大部分血液就会流到肝脏储存起来。晚上睡觉的时候，肝脏血液丰富，植物神经在这里能得到滋养保证睡眠质量。

但是如果肝脏生病了，肝火旺盛或者肝气郁结，可能就会导致失眠、入睡难等问题。相反，如果经常熬夜，会损耗肝血，造成肝血虚，也会影响睡眠质量。比如很多女性在家带孩子，晚上睡不好，时间一长非常容易失眠。

2 脾脏：脾脏是身体的血库，它的作用就是藏血，和肝脏一起调节人体的血液流量。当出现脾虚时，人们会脸色差，睡不好。比如一些更年期妇女有贫血的情况，多半会伴随着失眠、烦躁、头晕眼花、看东西模糊等症状。

找到长期失眠的原因，想睡个好觉终于知道该从哪下手了，养肝补脾，改善肝血虚和脾虚才能缓解失眠的症状。