这3个睡前的坏习惯，正在加速你的衰老，还没发现吗？

现如今，失眠正在困扰着一大波年轻人，还没有加入失眠队列的年轻人是幸运的，但是很多人却不懂得加以利用好睡眠的优势，反而在加速自己的衰老，这个情况大多源于睡前的一些坏习惯。好的睡眠质量可以帮助机体健康，也包括能够延缓衰老这个好处，但是很多人在的几个小动作却打破了这种好处。你知道是什么吗？

1.带着情绪入睡

如果有一个较好的心情，那就可以增进食欲，加速食物的消化，一个好心情，它也能够使得人们做事事半功倍，同样的道理，一个好心情，它也能加速人们迅速进入深度睡眠，提高睡眠治疗。但是在睡前遇上一个坏心情会怎么样呢？睡前发怒容易使心跳加快、呼吸变得深而极速，也会因为思前想后而严重延缓入睡时间或是睡眠质量，这样不仅会杀伤很多的脑细胞，也会延缓身体进入休息阶段，身体持续的运作会感到非常累，所以睡前有情绪不畅的情况容易加速人的衰老。

2.睡前吃得过饱

现在都是生活越来越丰富，人们的夜生活也逐渐多了起来，特别是年轻人，三三两两的就会越来一起出去吃宵夜，夜间人体进入疲惫期，需要休息，以及清楚白天积累下来的毒素，因为晚上吃宵夜的缘故，使得机体的各个组织器官继续劳作，也会提前消耗身体机能，人体的身体跟机器一样有使用寿命，使用的时间超过正常范围，磨损的程度也就越大，所以老化的也就越快，所以睡前过饱会加速衰老在所难免！

3.睡前喝茶喝咖啡

睡前喝水可以，但是不能够喝茶、或是喝咖啡，因为这两种成分里面都含有提神的成分，让人兴奋，这样就会延缓入睡时间，所以对大家来说睡前有这样的习惯绝对是不利于身体的健康的，健康一旦受损，衰老也就越来越快！

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