失眠的人有救了，糯米加1物熬粥，专治气虚乏力，睡得比猪还香！

中医认为失眠的病位在心，由于心神失养或不安，神不守舍而失眠，且与肝、脾、胆、胃、肾的阴阳气血失调相关。如急躁易怒而失眠，多为肝火内扰，头晕健忘而失眠，多为阴虚火旺，心肾不交，面色少华，肢倦神疲而失眠，多为脾虚不运，心神失养等。

脏腑失调，气血不足，会让失眠的人痛苦不堪，夜间睡眠不足，白天身体状态差，会导致情绪和心理、内分泌、免疫、自主神经等功能紊乱，表现为身心疲惫、精神倦怠、工作和学习时精力不集中，反应迟钝、烦躁、容易心慌心跳、抗病能力下降而容易患病，严重的可导致精神分裂、抑郁症，焦虑等，甚至心脑血管系统、消化系统、免疫系统等都会出现疾病。

中医调治失眠讲究辨虚实，失眠虚证表现为体质瘦弱、面色无华、心悸健忘等，实证表现为心烦易怒，口苦咽干。

失眠虚证的调治方法多为益气养血，养心健脾，补肝益肾，实证的调治方法多位疏肝解郁，降火涤痰，消导和中，调治虚实需要加入养血安神、镇惊安神的食物，配合保持情绪平稳、消除紧张焦虑等，就能达到改善的效果。

糯米加1物熬粥，专治气虚乏力，补气安神，让你睡得比猪还香！

芝宁睡眠粉是灵芝的纯提取物，是生长在大山深处的担子菌纲多孔菌科植物，凝聚灵芝全部精华，含丰富的芝草多糖、芝草三萜、腺苷、免疫蛋白、核酸类物质，能够改善失眠、降血压、降血糖、保肝和提高免疫力。

芝草多糖是芝宁睡眠粉的成分之一，能够提高睡眠质量，改善失眠引起的头晕头痛，焦虑、食欲不振等症状，对失眠人群的精神状态，食欲及全身状况都有很大的改善，而且没有任何毒副作用。

芝草三萜也是芝宁睡眠粉的成分之一，它能够刺激松果腺体分泌褪黑素，对中枢神经系统起到镇定作用，达到“扶正固本”的效果，使神经衰弱时的神经内分泌—代谢紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱—失眠的恶性循环，使睡眠改善。

食疗小秘方：芝草睡眠粉糯米粥

食材：芝草睡眠粉10克，糯米50克，小麦60克，白糖30克

做法：将糯米、小麦淘洗干净，加入芝宁睡眠粉一起放入砂锅，加水3大碗，用文火煮，然后捞出纱布包，加入白糖后服用

功效：补气安神，治疗心神不宁、失眠、乏力、气虚、出汗等症状