失眠=“毁容”，教你一种食疗方，让你一觉到天亮！

失眠带来的最直接的感受就是妥妥的胶原蛋白的流失，经常失眠皮肤会变的很差，苍白无色，皱纹早早爬满面部。

失眠的人比正常睡眠的人明显显老约有10岁之多，这是很恐怖的意见事情，也是很多女生和更年期女性不愿意接受的事实，失眠不但容易变老还会引起很多疾病的发生，比如:三高和心脑血管疾病、老年痴呆症、以及抑郁症、神经衰弱症和焦虑症等等。

长期失眠的人有的会选择比较暴力的方法来改善睡眠，那就是长期服用安眠药来帮助自己入睡，殊不知经常这么多不但改善不了失眠，还会越来越严重，依赖于安眠药，副作用很大。神经内科医生建议想改善睡眠就要以食疗调理。

今天教大家1种食疗方法来改善睡眠

五味子炖蛋

将五味子放入锅中，加上适量的水煮20分钟左右，将蛋整个打入锅中，待蛋炖熟即可，精盐、香油调味。能滋阴敛肺，宁心安神。

​失眠的确影响人的容颜，也会造成身体疾病的发生，但是如果能坚持调理，不要断断续续的，今天睡眠好点，明天就继续熬夜，这样是不行的，要爱惜自己的身体，保持规律的睡眠。

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