电脑族更容易患上失眠症，在电脑前午睡危害健康

有调查显示，九成以上的在职人士都有失眠的症状，尤其是电脑族更严重，而女性失眠的情况比男性更普遍。专家认为，失眠虽然不会对健康造成实质影响，但却会导致情绪欠佳、工作失准等，严重者甚至会导致交通或意外工伤。而一些电脑族在临睡前玩游戏、上网查邮件或工作的习惯，更容易加重失眠症状。

我们知道，褪黑激素是控制人体休息及定期作业的荷尔蒙。如果它减少了，睡眠质量便会受影响。科学研究发现，如果晚上使用电脑，电脑荧光屏就会对褪黑激素的生产产生抑制作用。人在使用电脑后上床睡觉，往往久久难以入睡。而这也很容易打乱人的睡眠觉醒节律，造成生物钟紊乱，这从另一个方面就又破坏了人脑的“睡眠装置”，加重失眠。久而久之，人体的生物钟就会随之发生改变，到了想睡觉时却难以入睡，引起更严重的睡眠障碍。

也许你正在为中午可以趴在办公桌上小憩一下而窃喜，殊不知，就在你进入梦乡的那一刻，很多危害也在向你靠近。

午睡是一种值得提倡的休息方式，可以让我们在下午的工作中精神更加饱满，也能让身体得到休整。但是，由于办公室中的条件有限，很多上班族只能趴在桌子上午睡，而很多使用电脑工作的人，干脆就趴在电脑屏幕前午睡。我们姑且不说趴在桌子上午睡导致的视力模糊、胳膊酸麻、头晕耳鸣等种种不适，单单在电脑屏幕前休息，就足以对健康造成非常不利的影响。

我们都知道，电脑的屏幕会发出一定量的辐射。而趴在电脑前睡觉时，头部会直接对着电脑屏幕，这就会使辐射对头部的伤害增大。如果你因为担心电脑屏幕的辐射而将屏幕关掉，这是没有什么作用的，因为将屏幕关掉并不能完全杜绝辐射，头部依然会遭受到电脑辐射的影响，久而久之，就可能导致头晕、记忆力衰退、失眠多梦等症状。