经验之谈！孕妈产后常失眠还爱做梦，就是这3个原因

很多产妇刚生完孩子后都经常睡不好，就算睡着了也是不停做梦。经常失眠多梦会让人精神状态很差，再加上新手妈妈要照顾宝宝，就更容易疲劳，感到很烦躁。有的宝妈不堪失眠的痛苦，去寻求医生的帮助。医生往往能够给予合理的建议和科学的帮助。新手妈妈对产后失眠的情况不能忽视了，如果调整不过来，很有可能会发展成产后抑郁的。关于如何调整，医生给出了3点建议。可谓经验之谈！新手妈妈可以根据这3点建议来调整，要保证吃好休息好，身体才能很快恢复好，并且对母乳喂养也是有很多好处的呢。

孕妈产后常失眠还爱做梦，一般就是这3个原因。首先是心理方面的因素。第一次做妈妈，许多宝妈一时之间还没法适应这个角色的转换。很多新手妈妈就会各种想，想多了会影响自己的精神状态，出现忧虑焦躁的情况。新手妈妈出现这些状况是很正常的，自己要学会调整，对于这个新职业不要太着急，慢慢来学习怎样做。尝试和亲人好友倾诉自己内心的想法，说出来心情也会好点。如果总是闷在心里，时间久了，睡眠会更加恶劣，严重的还会抑郁成疾，那样就很严重了。另外宝妈还要给宝宝喂母乳，要是自己身体状况差，就没法分泌出足够的母乳，质量也不好，那样就会影响宝宝的生长了。

其次是身体上的劳累。产妇生孩子就是一场生死斗争，并且刚生完孩子身体的伤口还很疼，这时候产妇是最需要亲人的关心和照顾了。另外产妇刚生完孩子还没喘过气来，就要立刻开始一份新的职业，这个职业以前没做过，并且是24小时工作，还不能出半点差错。可想而知，新手妈妈承受了多大的压力，有身体上的还有精神上的。这个时候家人就要给予新妈妈帮助了，一方面要照顾她的生活起居，让她的身体尽快恢复，另一方面要注意她的情绪，尽量让她心情放松。另外家人也要尽力帮助新手妈妈照顾小宝宝，让妈妈可以多多休息，有时间精力来适应这个新的角色。

最后，新妈妈失眠多梦有可能是晚饭吃得太饱。产妇刚生产完，身体最虚弱了。为了让身体快点恢复，产妇就特别注意吃好喝好，补充营养。家人为了给产妇补身体也是想着法的做好吃的，鸡鸭鱼肉轮着来。家人的关心本来是好意，吃营养的食物也没有错，可是不能过量。家人这种过度的关心会增加新手妈妈的精神压力，特意做了这么多，不吃的话担心辜负了家人的好意；吃的话，又实在吃不下了，晚餐吃太多，身体负担太重也是睡不着。

其实做梦本来没有什么坏处，只是老做梦就睡不好。产妇本来就很敏感，容易东想西想，老做梦睡不好更会产生很大的压力。产妇在产后那段时间本身就容易情绪不稳定，一点芝麻大的事情都会被想成别的意思，这个时候家人一定要多多宽容产妇，照顾她的情绪。