失眠防不胜防，被抑郁悄然无声缠上！4种小妙招，日常护理好气色
1、遗传
第一种可能性是有些人天生具有抑郁的易感性。通过对抑郁症患者家族历史和孪生双生子的研究，心理学家发现了抑郁的遗传因素。
2、成长的遭遇
我们成长记忆不是与我们的大脑分隔开而来，那些好的坏的记忆，本身就成为了我们大脑的一部分。请注意，我相信过去经历只是在部分情况下起作用，不要夸大成长历程的影响。
3、不可控的应激事件
具体引发抑郁的，往往是一些关键性的事情，比如丧失，伤害，失败等具体应激事件，这些事情激发大脑进入抑郁状态，最终引发了抑郁。
那么，失眠抑郁症有什么症状？
1、没有安全感，患上这种疾病的人常常脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。没有什么安全感可言。
2、注意力不集中，并且做事的时候常常比较容易走神，大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。这也是失眠抑郁症的症状之一。
3、认知能力下降，工作学习能力有所下降，并且记忆力也会有明显的下降。在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。
4、失眠抑郁症患者的食欲不是很好，并且常常出现便秘，体重也会下降。并且常感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛等,茯益,舒安,膏消除疲劳且促消化，传承中华工艺精制流传百年，代代相传的配方，严格遵循八道工序，解决失眠问题达到九成以上，浓缩精华，调理睡眠。一定要适当的运动，可以舒肝脏健胃，增进食欲。
安神益智，帮助消化，肠胃调理一个健康状态，促进新成代谢，进而提高和保证睡眠质量，很早誉为非遗，广大人民流传，是失眠朋友的不二选择，同时一定要正确认识失眠，做到身心放松，醒来时不会昏沉，反而更有精神很轻松。
日常生活中可以采用以下方式进行护理：
1、培养自己乐天、达观的性格
很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，听听音乐，看看电影，旅旅游，修身养性。
2、改善睡眠环境
睡觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。
3、注意关闭光线
睡觉时最好关闭所有的灯源，给自己营造一个暗黑的环境，有利于提高睡眠质量。
4、做些睡觉前的准备
最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。
以上是几种常见的缓和轻度失眠的小方法，大家可以试试，非常好用哒。