你还在为失眠而烦恼吗? 不要怕, 这些食物能帮你!

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生活中引起失眠的原因有很多，失眠的程度也有深有浅。但失眠造成的睡眠质量差、精神紊乱等问题极大的降低了我们的生活质量，对身体健康有很大的危害。下面小编就给大家介绍几种用于防治失眠的食物。

醋

日常生活中的食用醋有很好的促进睡眠的效果。每天睡前喝一小口醋能有效缓解神经疲劳，加快入睡。

牛奶

牛奶中含有丰富的氨酸，这种物质能起到抑制大脑皮层兴奋的作用，使人产生疲倦感，加快入睡。

香蕉

香蕉富含多种维生素与矿物质，能起到镇静作用，还能促进胰岛素的分泌，有助于睡眠。

红枣

红枣含有丰富的营养物质，能促进消化，有助于缓解失眠。