1粒种子作用大，专治失眠、多梦、盗汗，只是很少人知道用法

相比于城市的钢筋水泥，农村里广阔的山川田野上孕育着很多“惊喜”，许多农村的植物看似普通，其实是治病的良药，就连小小的一粒种子也有可能是治病的良药。

在我国华北，中南各省有一种果树叶小而密生，这种树上会结一种圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色的小果子，吃起来酸酸的，这种果叫酸枣。但是别以为酸枣就是普通的水果，其实酸枣的种子才是最值钱的东西，酸枣的种子叫酸枣仁。

酸枣仁在秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。酸枣仁从古至今就一直用于失眠，《本草拾遗》：睡多生使，不得睡炒熟。记载的就是酸枣仁的用法和作用。

从现代医学角度来讲，酸枣仁治失眠，主要是因为其含有的生物活性物质，如酸枣多糖、黄酮类、皂苷类、三萜类、生物碱类、环磷酸腺苷（cAMP）、环磷酸乌苷（cGMP）等，这些成分具有安神助眠的效果。

大家都知道，很多食物一直都说有什么什么效果，但是吃了之后没感觉出来有什么不一样，其实主要是因为有效的成分太少了，这就是食物和药物的区别，药物是经过提取有效的成分并且浓缩起来，所以效果才很明显。不过药物有副作用这是大家都知道的，如果不想要用药物，但是又想有好的治病效果，应该怎么办？中医用的配伍方法来解决。

酸枣仁治失眠相关配伍：酸枣仁花草茶

源自：《金匮要略》酸枣仁汤

治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，百合四两，枸杞二两，茯苓二两，桑葚、莲子、桂圆、大枣二两。上八味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

酸枣仁的安神助眠作用想要发挥得更好，就要加入百合、枸杞、涪陵、桑葚、莲子、桂圆、大枣一起食用，8种配方缺一不可，治失眠、多梦、盗汗很有用。

酸枣仁花草茶的配方中，除了有安神助眠的食物外，还多加几种具有补血益气，补充气血的食材，失眠很大程度上也是因为气血不足导致的，这个方子可以从失眠的根源进行改善。

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