失眠别吃安眠药，取厨房里几种食材煮水喝，一夜好眠到天亮

现代人，失眠已经不足为奇，甚至失眠已经成了部分人的常态。但是不要以为失眠很常见，就忽视它的危害，时候的严重后果，你承担不起。

（1）失眠使人变丑

长期失眠的人会出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

（2）失眠使人免疫力下降

免疫力低下的人，会动不动就感冒生病，身体虚弱。而失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。因为长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低。

（3）失眠会引发心脏病和癌症

睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；另外人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

很多人失眠就吃安眠药，开始一颗药下去就睡死了，但是久了会发现一颗药已经不能安眠了，要再多吃一颗，长此以往，用药越来越多，而且不吃还睡不着，药物对身体是有副作用的，如此恶性循环，对身体的伤害很大。

酸枣仁花草茶：酸枣仁5克、百合5克、茯苓3克、莲子2克、枸杞子3克、桑椹5克、大枣2克、桂圆3克

用法：酸枣仁炒熟后捣碎，其余的食材有皮的去皮，有核的去核，所有的材料放入砂锅中文火煮1个小时，一天喝3杯。

酸枣仁花草茶中的主要成分是酸枣仁，《别录》记载：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。而且酸枣仁中含有的水溶性提取物经过试验证明是具有安神镇静的效果。

不过，想要单单吃酸枣仁来治失眠，那么用量上必须要很大，但是用量大对身体也是没有好处的，所以中医就在酸枣仁的基础上加入了百合、茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣和桂圆，这几种食材都是具有补血益气、清心安神的作用，结合在一起食用，对失眠的作用会大大提高。

另外，对于那些气血不足，经常感觉胸闷心悸、头晕眼花、脸色无光泽、头发干枯的人，喝酸枣仁花草茶也有一定的缓解作用。

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