害怕失眠怎么办？教您一套神奇的梳子疗法

梳头疗法是用木梳或手指梳头来防治疾病的一种方法。梳头早已成为人们的一种生活习惯，它不仅能使头发通过梳理保持整齐的仪表，而且也有防病保健的作用。其操作方法为：

（1）梳子梳头：选用黄杨木梳、骨梳（如牛角）、胶木做的梳子，不宜用金属或塑料品。一般每天清晨起床后、午休后和晚上临睡前梳头。分别在头部正中、两旁、颞侧由前向后平稳地梳，速度每分钟25－35次，用力要均匀、适当，不要刮破头皮，以局部略有酸胀感为度

（2）手指梳头：两手指成爪状，以指尖轻轻抓揉头皮，如洗头状。分别从正中、两旁、两颞侧由前往后地进行，在有关穴位上要加重指力。每日2－3次，每次3－5分钟，继而用拇指在印堂及两侧风池穴上各按揉50次。

本疗法的治疗机理与按摩疗法相同。头部有丰丰富的的血管、神经和穴位，梳头可刺激头皮的神经末和经穴，通过经络和神经的传导：作用于大脑皮质，调节神经系统和经络系统的功能，松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，从而达到防病治病的目的。

梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁、抑郁情绪逐渐消退，起到一定的催眠作用：若睡前反复梳理，就会使你睡意增加，帮你安然进入甜蜜的梦乡。