看！按摩解决失眠小妙招，快为家人收藏吧！

失眠，似乎是一个永远流行的话题。其实，它不远，还很近，应该算是个名副其实的现代病。古人为什么很少有失眠？今人为什么很少有不失眠？是因为，生活方式变了，生活节奏变了，生活水平变了。古代没有电灯，所以天黑就得睡觉；古代没有电视，所以天黑就得睡觉；古代没有酒吧，所以天黑就得睡觉。一句“天黑就得睡觉”倒出了失眠的真谛。我们来了解一下失眠的危害有哪些？

1 致使疾病发生

睡觉质量欠佳、睡觉不满意，常常会让人觉得心境烦躁、 焦虑不安，而且失眠还会进一步致使人体的免疫力急剧下降，因而让许多疾病趁机找上门，像啥精力不济、记忆力欠佳、胃病、抑郁等等，都是失眠可以导致。如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样很容易导致心脏病。

2 影响大脑思维

满意的睡眠能够给人一个清楚的大脑，让我们在工作中神清气爽、思维活 络，如果长期不能得到满意睡眠，大脑会一直处在一种工作的状态中，没有任何的休憩，这样会影响大脑的正常工作，直接影响工作中的办事效率， 严重的还会有记忆力下降的情况发生。

3 影响皮肤健康

如果没有好的睡觉，那么人的皮肤就会变得暗沉。欠佳的睡眠还会 使皮肤中的毛细血管阻塞，皮肤中的循环出现问题，让皮肤吸收不到满意的营养而失去光泽，使肤色变得不正常，减少皮肤的健康指数，加速皮肤老化。

那么失眠患者应当如何管理情绪呢？认识自己的情绪特点；管理情绪并不等于简单的压抑情绪，应当像大禹治水一样，适度宣泄情绪而不是一味地压制；失眠严重用王 氏 舒 安 膏，是大枣、小麦等温火熬制的，温水一冲即可，有调理睡眠、改善睡眠的作用，有效率在九五成以上，提高睡眠治疗，让你安心睡眠一整夜！注意培养健康的生活方式，进行规律的体育锻炼和娱乐活动，合理饮食，注意睡眠卫生，工作生活安排做到“张弛有度”。

治疗失眠中医按摩法

(1)按压心包经

循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。

(2)点揉神门穴

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

(3)睡前搓涌泉穴

于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

(4)揉捻耳垂

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

(5)梳头法

用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。