我怎么从失眠的夜里得到自我救赎的

大三下学期，我陷入一种焦虑的状态。

开始整夜整夜失眠，明明很困，睡意向大山一样袭来，身体与理智告诉自己该睡觉了。可是仍然固执的不肯闭上眼。睡到半夜，莫名其妙的被惊醒。

走在校园的道路上，心底有忽明忽暗的恐慌，以及无已言说的忧伤。

我清楚的知道焦虑的所在。

诺，看到了吗？同寝室的室友A早早做出了考研的打算，每天早出晚归。每天我还在昏昏沉沉的睡觉时，她已经起床奔赴自习室了。晚上，我洗漱完毕上床多时，她才披星戴月的迟迟归来；闺蜜小娟也已经通过了公务员的考试，拿到了银行的offer。提到她，母亲对她赞不绝口；

身边的人一个个都已经对未来有了清晰坚定的认知，我却迷茫的像个流浪狗。不知道何去何从。

失眠的夜里，我一次又一次的问我自己，你到底想要什么？这一生，你又想怎么活？

最后最后的，我和自己达成了和解。

我鼓起勇气拨通母亲的电话，告诉她我不想考研了，也不想考公务员了。

挂了电话的我，心里有种难以抑制的难过与无可奈何的苍凉。

我理解，她只是不想我一个女孩子太过于辛苦，安安稳稳平平安安度过这一生便好。

我想，我最终还是辜负了她的期望，没有去过她想要我过的人生。

我在心底一遍一遍告诉自己，过的折腾点也不一定不幸福。

针对失眠，我尝试过中药、西医等治疗方法，近3个月好多了，虽然也不算好的彻底，但是想把经验写下来，供在痛苦中挣扎的同胞参考。

1积极运动。一个人的肢体动作可以创造情绪，要改善情绪的最好方法是改变身体状态，要有愉快的心情，首先要有愉快的动作。这里我选择了跑步，诚实地说，跑步在我的恢复过程中起了不可估量的作用。一次、两次、三次，也许不难，要长期地坚持下来，的确需要勇气和毅力。但这里还是呼吁大家可以试试，至少，不会损失掉什么！

2加强营养。长期失眠的人因为消耗太大身体很虚，一定要荤素搭配，注意营养，鸡蛋要吃，牛奶要喝，坚果杂粮要吃，蔬菜水果少不了，只有好好的吃，才能有体力与失眠继续斗争。牛奶，蜂蜜、桂圆、大枣这些有辅助治疗失眠功效的食物可以长期坚持吃，也有效果。

3擦涌泉穴。方法是：晚上温水洗脚时，以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次，随后再各掐揉该穴30s。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。简单来说，就是安神补肾。

4失眠安神中药枕。去药房买齐当归、川芎、珍珠母、茯神、朱砂、菖蒲、炙远志、灯芯草、檀香、合欢花、浮小麦、姜半夏、秫米、夜交藤、玫瑰花。将这些药材研磨成粉末，放在特质的布袋中，再填充一些海绵或棉花就能当作枕头使用了。每晚睡觉时，闻着枕头中散发的一股淡淡中药香，觉得很安逸，人也少了些胡思乱想。这个方法是从【中医一点通】中学到的，里面还有很多关于缓解失眠的方法，大家可以试试。

总之治疗失眠是一个长期过程，一定不能心急，要耐心，坚持，当我们心情好了，体质增强了，营养跟上了，生活充实了，失眠也就不知不觉的远离你了。