恢复后的失眠患者调理经验分享

我从小就怕各种身体不适，最害怕呕吐，其次是失眠。

如今我更害怕失眠了，我害怕失眠后的转天拖着疲惫身子上班，然后各种反应迟钝，各种瞌睡。我不是每天都失眠，但只要一失眠就是彻夜无眠，下面我来讲讲我与失眠的故事。

我失眠严重的时候，是在高中和大学军训时。军训之前在家每天睡的完美，可到军营开始整晚整晚的彻夜不眠，高中那次连续3天没合眼，白天还要高强度的训练，晚上心脏跳到猝死，还是无法入眠。失眠确实让我情绪崩溃，我开始极度想家，和我妈打电话开始眼泪止不住，所有人都以为我家里出事了，其实我是失眠，最后去校医那看病，给了安定，然后我就睡了过去，整整睡了一天，醒来后觉得自己宛如重生一样的满血复活。

然后就是大学，因为大学生活悠闲，又是本市人不住校，失眠再也没犯过，除非当天晚上有点事才会失眠，比如有天晚上我和我爸吵架，然后就彻夜无眠，但是转天就会沉睡10小时。

真正开始失眠是从工作开始，我的第一份工作是被我们朋友拉到了一家黑店，这家黑店全年无休，无金无险，早上8点去新开盘的小区跑业务，发传单，中午和晚上要给民工做饭，我不会做饭就要刷碗，干到夜里10点才下班，而且老板整天骂人，我从干的第一天就开始失眠，一想起明早要6点起床，几乎夜夜无眠，那是我第一次接触安眠药—佐匹克隆，吃完后转天嘴苦难耐，胃难受，我当时唯一的希望就是赶紧辞职和被开除，可我朋友不同意我辞职，非让我陪她，我就在佐匹克隆的陪伴下度过了一个个无眠之夜。

那个时候我每天都无法入睡，白天思想游离，就像灵魂飞出了大脑，而且深秋的时节空气里总凝聚着让人想死的抑郁。那段时间是我疯狂吃药的日子，晚上佐匹克隆，有时候褪黑素，酸枣仁泡水，安神补脑液，蜂王浆片，安神补心等等，白天吃谷维素调节，导致我在失眠中体重还增加了。

我每天嘴都像吃了黄连一样苦，心脏一分钟能有120下，感觉世界末日也不过如此。后来就去医院看病到处求医，一些西医就会拿一些测试心理的题，然后接着开安眠药还有治疗抑郁和焦虑的药，我没有吃，因为我坚信我没有抑郁我只是失眠。

身心疲惫的我后来开始看中医，老中医刚开始在长篇大论的开导我，我半听半不听，后来他建议我使用失眠安神中药枕。将当归、川芎、珍珠母、茯神、朱砂、菖蒲、炙远志、灯芯草、檀香、合欢花、浮小麦、姜半夏、秫米、夜交藤、玫瑰花等中药磨成粉，装在枕头里就可以。

开始不管用，后来渐渐的能睡了。枕了近20天，效果渐渐有了起效。由于那段时间的调理，睡眠渐渐好起来，各方面都有好转，那种精力充沛的感觉真好！

这就是我这些年的经历，希望多少能让病友们吸取一些经验和帮助，哪怕一丁点，也是好的，也希望给那些不懂得爱自己的人一个警告！下面是我的一些个人经验和建议送给各位。

1不管得了什么病，在没有确诊之前，不要自己吓自己！即使得了，也一定要在心理和行动上积极乐观向上。这样你才能消除心理阴影带来的不利因素，心理影响是对人影响非常大的，可以说是最主要的决定因素之一。

2记住：遇强则强！自己要更强！不然，你会被困难打败，你也会被自己打败！如果你想让上帝给你打开另一扇窗户，那么你就要去走在寻找窗户的路上！不是吗？

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