小伙突发脑出血，住ICU五天后离世，提醒年轻人：高血压别忽视！

抢救室中医生正在抢救陷入深度昏迷的小李，绿色通道检查脑部CT后，确诊小李脑部血管出血，必须立即进行手术。

医生没有太多时间，与小李家属沟通后，了解到小李的家族有高血压遗传史，且小李患高血压2年了，他平时一点不在意自己的病情。

医生听后，立即重视了起来，并做了详细的检查，发现小李的血管畸形、动脉瘤，医生知道时间紧迫，与家属沟通，签字后，立即安排了手术。

手术结束后，医生说：“手术挺成功，要看术后恢复情况。”随后立即将小李转入了ICU。

家属焦急的在外面等待，生怕听到不幸的消息，等到第五天，连接小李的心电监护仪发出了刺耳的警报声，医生们立即进行抢救，不幸的是，小李还是离开了。医生确诊后，说脑内另一处出血，因抢救无效身亡。

促使小李突然离开的原因之一，与自己有很大关系！

2年前，小李才23岁，因头痛难忍到医院就诊，当时查出高血压，医生提醒平时要注意不要熬夜、控制好情绪，但小李认为“我这么年轻，血压高一点没关系，等年纪大一些在吃药也不迟。”就因这个想法，最终导致了2年后小李突然的离开。

导致小李猝死的原因还有一件事，据小李家人叙说：

小李是一名普通的打工者，因工作繁重经常熬夜到凌晨才回家休息，”小李的性格比较好强，做任何事情总是想做到最好，唯独对自己身体方面不重视，觉得自己年轻就……”小李的妈妈说到这，痛哭起来。

医生了解后，只能安慰家属，让“逝者安息，生者节哀”。

高血压，不在是中老年人的“专利”，近几年一些年轻人也患有高血压，但因自己的不重视导致最后悲剧发生。

提醒年轻人：高血压别忽视！尤其是有家族史的人。

数据显示，我国每5个成人中就有1人患高血压；估计目前全国高血压患者至少2亿。而年轻人患高血压多为原发性高血压，起病隐匿，发展缓慢。主要原因是因精神压力大、超重肥胖、高血脂症等因素导致的。

1，精神压力大

精神压力大是高血压主要成因。而现代年轻人来自于工作、家庭、房贷、车贷等压力无处不在。

压力大、精神紧张会使交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。

2，超重肥胖

超重肥胖也是高血压重要成因之一。现代人生活条件好了，机械化、自动化程度高了，饮食上更多油炸类、高油脂类食物、高糖饮料等，都会使年轻人变胖，这也为高血压埋下了种子。

超重、肥胖会使机体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化等，导致血压升高。

3，经常熬夜

熬夜是现代生活的“主流”之一，很多人都有的一种现象，人们见怪不怪，也不觉得这样对身体有什么危害。

但熬夜会使人的睡眠不足，产生神经兴奋，血管收缩，血压升高，促使形成高血压。

4，吸 烟

吸烟对血管的伤害主要来自尼古丁，又称为烟碱。尼古丁会使血管平滑肌收缩，导致血压升高。

研究发现，高血压患者戒烟后，低压会直接降低5-10mmHg。

年轻人预防高血压，除了改掉一些不良生活习惯之外，饮食上也要注意，最好做好3点：

一，少盐饮食，每天不超过6克

研究发现，高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升高。

有人称“食盐会让人上瘾！”主要是因舌头对盐的味觉感受功能会受到抑制，导致对高盐食物需求进一步增加。

同时，盐分摄入过量会导致体内水分不足，血液循环容易出现受阻，诱发脑血管疾病。

低盐饮食：正常人每天用盐分量不超过6g；对于高血压患者而言，应限制在3g以内，忌食咸肉、咸菜、咸蛋等食品，摄盐太多可使体内钠水潴留，引起血压升高更快。

二，少油饮食，每天不超过25克

脂肪也是人体营养素之一，但摄入过量会促使血脂升高，诱发高血压。

而生活中我们食用更多的食用油中含有Omega-6脂肪酸，会导致Omega-3脂肪酸摄入减少，增加慢性血管疾病的风险。

控制油分摄入，每天不超过25克，同时还要补充Omega-3脂肪酸。有专家提出，食用油最好搭配吃，这样对营养的补充会更加均衡。

如

将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2:2:1的比例搭配，约25-30克。

苏子油富含Omega-3α-亚麻酸，其含量可达67%左右。Omega-3α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、清除血液垃圾，降低血液胆固醇及低密度胆固醇，增加血管通透性，保护心脑血管。

研究发现，Omega-3α-亚麻酸降低轻 中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，并有抗血小板聚集性等多种功效，对预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。

日常生活中的食用油，最好搭配起来吃，吃全人体所需的营养，同时，还要控制总的食用量不要超标，这样预防慢性疾病十分有效！

三，健康喝水，每天至少1500毫升

健康喝水，也利于控制好血压。而水的硬度与高血压的发生也有密切关系。

研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质。若缺乏，易使血管发生痉挛，导致血压升高。

对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

对机体水分需求来说，每天至少1500毫升为宜，能稀释血液，促进体内垃圾排出。

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