失眠多梦、入睡困难惹人烦，你的失眠有救了

粗略算来正八经儿失眠已经有小七年了，不是偶尔兴奋睡不着，而是经常整宿整宿睁着眼跟黑夜对峙或是在床上无意义地翻来滚去。

真是种能把人逼疯的体验，长时间下来，眼圈青面色黄，抵抗力差、记忆衰退、耳鸣目眩，更抓狂的是精神上的压力和疲惫感，偶尔伴随很难受的窒息感。作为一个神经衰弱患者，之所以多年来病情稳定没有发展，大概因为细胞里太多的乐观和逗比基因帮我撑过了每次低潮期，所以才能每天元气十足。

要问为什么失眠，很简单，因为生活不如意，不能自由自在做想做的事心理落差大，也遇到了很多这样那样的烦心事儿，于是就自己给自己使绊，各种纠结各种迷茫各种糟心......

长期失眠真的会让人变敏感脆弱，身体上的虚弱感连带引发神经过敏以及精神紧张，毫无意义的一件小事都能纠结半天，然后恶性循环继续失眠。第二天再想起来，会惊讶为何会对那件小事情如此难以释怀，根本不像自己做过的事，于是开始自己跟自己生气，懊悔为什么要想那么多无意义的事，继而引发新的精神恐惧，又一轮循环。

鉴于此，我觉得在精神上，自己已经越来越孤僻，并且越来越享受孤独的感觉，但这对于我来说并不是坏事，大概就是因为这种感觉才让我越来越独立，并且并且顿悟到自己应该在精神上自由生长，对自己的认知也越来越清醒。

于是神奇的是，失眠曾经让我敏感脆弱，但失眠到一定程度反而让我想通很多、释怀很多，大概是被压制到了某个临界点，然后体内的反抗因素就开始苏醒活跃。

但还是睡不着，于是我开始找各种治疗失眠的方法，偶然一次机会在网上看到了张钟爱教授的视频，视频中她介绍了一种可以在家自制的中药枕，说是可以起到安神助眠的作用。我一直都比较相信中医，就去药房买了当归、川芎、珍珠母、茯神、朱砂、菖蒲、炙远志、灯芯草、檀香、合欢花、浮小麦、姜半夏、秫米、夜交藤、玫瑰花。将这些药材研磨成粉末，放在特质的布袋中，再填充一些海绵或棉花就能当作枕头使用了。每晚睡觉时，闻着枕头中散发的一股淡淡中药香，觉得很安逸，人也少了些胡思乱想（这个方法是从【中医一点通】中学到的，里面还有很多关于缓解失眠的方法，大家可以试试）。

同时，我也开始尝试开导自己，风轻云淡的年纪干嘛这么苦大仇深？人生时间那么有限，有时间顾虑这个那个为什么不随心所欲呢？不想做的就不做，不想面对的就不面对，不管不顾又不会死对不对？那还怕啥呢？这种想法真的是满满正能量，那种醍醐灌顶、豁然开朗的开阔感，不夸张不做作，真的有人生被点亮的感觉。

于是，在中药枕的辅助作用下，我终于睡上了整整两个月的好觉。虽然中间偶尔有再次失眠的迹象，但都可以被克服过去。想说睡好觉的感觉真是太棒了，每天醒来都感觉血液在血管里高速循环，满满的活力和新鲜，一整天都神采飞扬。

最后想跟失眠的朋友说，如果是因为遇到了不开心的事失眠，请千万要记得开导自己，安眠药什么的治标不治本还伤身，自己才是最好的医生。生活是很难但也没有那么难，虽然道路崎岖但不至于无路可走，别太较真，也别总把苦难挂嘴边，听我劝，睡好觉是第一位的，休整过后才有力气对抗生活中的不如意，也有力气去拥抱所有美好的事物。虽然这会是一个缓慢的过程，但一点点放下，真的会轻松很多！

据了解【中医一点通】拥有众多理论及实践相结合的中医学专家在线资源，关注【中医一点通】，中医一点通，小方子治大病，中医巧治，一点就通。