气血虚人衰老，老中医一个食疗方比吃10斤阿胶效果好，还花钱少！

女人最怕啥？还不是衰老！女人一衰老，自己的美貌气质都会蹭蹭往下掉，脸上往往没光泽，长斑又长痘，还经常失眠，别提多扎心了！而引起女人衰老的“罪魁祸首”往往就是气血虚！气血虚就像是把女人“拉进深渊”的恶魔，给女人带来很多危害。

除了上面提到的长斑长痘等，气血虚还会引起这些危害：

气血虚还会引起女性月经量少或闭经，头晕心悸、，情绪阴郁，疲倦不堪，脾胃功能下降而引起胃炎、肠炎等，长期的气血虚，会造成身体免疫力下降，从而“招惹”很多疾病。

气血虚人衰老，老中医一个食疗方比10斤阿胶效果好，还花钱少！

阿胶是大家很熟悉的补气血的食物，但有很多女性吃了阿胶，不仅气血没好，还常感到腻味，影响自己的胃口。

这是由于调理气血虚的关键是健脾胃，脾是人体气血之源，气血乃人之根本，气血虚的发生与脾脏健康状态紧密相关，对于此种类型的气血虚，中医常用酸枣仁花草茶这个食疗方来调理。这也是出自古代医术《千金方》的方子，流传至今组方有所增减。

酸枣仁花草茶食疗方：百合8克、酸枣仁7克、茯苓5克，莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆各4克。

做法：材料洗干净后，放入装有清水的锅中，熬煮50分钟，去渣饮汁，睡前1小时饮用为佳。不会自己做的，也可以选择一些方便的茶包，看好配方即可。

百合清心除烦，宁心安神，调理脾胃，活血，中医常用来治气血虚、失眠等症。

酸枣仁开胃健脾，安神养心，在安神、失眠领域有其独到的作用，被医生患者美称“东方睡果”。

茯苓健脾，宁心安神，利湿而不伤正气，可作为失眠、心悸的调养佳品。

莲子、枸杞、桑椹、大枣、桂圆等也有抗惊厥、补中益气、安神除烦等作用。

这些食材都是对气血虚、失眠有很大作用的“佳品”，常饮用能改善失眠、精神状态不佳的情况，还能缓解气血虚，使女性的气色更好，人看起来更加年轻美丽，青春活力，有气血虚、失眠心悸、多梦易醒、入睡困难等情况的人，都适合常饮之。