睡眠教练：女人失眠多梦什么原因”最新破解思维”

失眠不分女人男人，老人小孩，是人都有可能会出现失眠的时候，而偶尔失眠也是很正常的。

天生我们会睡眠，但是我们的自然睡眠周期乱了，却不懂得调整回来。过于关注失眠，无解的焦虑反而习惯坏了，形成了长期失眠，使人感到不舒服，影响了生活状态。

失眠多梦，很多时候是因为想的太多。“日有所思夜有所梦”这句话有一定的根据。

大脑里有两种思维：“有意识思维”和“无意识思维”。人要睡好觉，就要求有意识思维和无意识思维之间的合作。大脑是24小时在工作，睡觉是有意识思维交给无意识思维继续工作的一个过程。

而无意识思维，会条件反射，当人们整天给自己思考了很多问题，想了太多的事情，无意识思维就会认为这是人发出来的一道命令，希望有更多这样的信息。我在微信“睡眠教练”公众号里会分享很多如何善用大脑快速改善睡眠方法。

无论我们思考什么问题，都会向大脑发送这样一个信息：“我就是希望事情朝这方面发展”。

大部分失眠的人，整天给自己灌输睡不着觉的图像，思考着睡不着的种种问题，所以到了晚上他们真的睡不着了。有的人虽然睡着了，但是大脑还来不及处理刚刚醒着思考的那些问题和图像，神经还在紧绷状态，睡眠深度不够，伴有多梦现象。

一项最重要的心理学实用原则是：“注意力越集中，我们就越会拥有更多。”这是因为，无意识大脑总在监测我们思考的任何事物。

所以，要学会善用大脑。可以利用两种思维：有意识思维和无意识思维，来帮助我们睡眠，方法非常简单。

这个方法太有价值了，但是有些读者总不珍惜免费分享的方法，懂了也没用，成功的人永远只有5%的人，只用非常渴望改善睡眠的人懂得珍惜，所以这篇文章只讲原理，不想讲方法了。下篇文章见！