常失眠多梦、烦躁易怒，这是肝气郁结造成，一个方法就可畅通肝气

肝脏作为人体重要的脏器，我们日常生活中各种活动都与肝脏的疏泄功能有极大的关系，当肝气郁结时，会造成我们莫名的压抑、忧虑，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。

在这些肝脏问题中，肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起，肝郁血虚型则表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊，肝气郁结还会导致气机不利，让人不思饮食，因为代谢缓慢、四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。 早起总是足跟痛？四个小动作让你远离钻心疼

既然肝气郁结对身体造成这么大的影响，我们就应该通过正确的方法来疏肝理气，下面我们将要看到的穴位就具有这个功效。阳陵泉穴，位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

阳陵泉穴为胆经上一个很重要的穴位，肝经在里，负责谋虑；胆经在表，负责决断。肝胆相照，互为表里，肝经的气需要通过胆经来发散。肝气一旦抑郁，胆经的循行路线就会出现不适。而胆经疏通了，肝气也会得到发散。所以阳陵泉就好像我们人体的一副看不见、吃不到，却能摸得着的“逍遥丸”。经常刺激它，对肝气郁结的症状，比如：郁闷、易怒、胁下胀痛，以及因情绪引起的各种疼痛、嗳气等，均有很好的缓解作用。

刺激穴位时可采取按揉的方式，用拇指的指腹按在上阳陵泉穴上，这时会感到按压处有明显的酸痛感，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜，艾灸的方法也可用来刺激穴位，将艾条点燃后放在阳陵泉穴的位置，距离皮肤表面约2-3厘米，以皮肤表面感觉温热无灼痛感为度，每次艾灸5分钟即可。 男人不能输在”前列腺“上，前列腺的防治与保健很重要

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