七年重度失眠+中度抑郁，用了三年走出来，希望我的经历能帮到你

大概在八年前吧，出现了失眠，断断续续的，因为体质原因，手脚心发热，去看了中医，医生说是五心烦热。所以夏天我基本是睡眠不太好的，一般晚上睡觉的时候都会握着冰的矿泉水瓶会舒服点，所以不喜欢夏天。尝试过很多的药，中药，西药，中成药，和各种的安眠药。我已经记不起来去了多少次医院了，心态也越来越差，就这么的过了四年的时间，状态真的是很差。

心态特别不好，每天晚上都会哭，到了晚上还担心晚上怎么办，睡不着怎么办。担心恐惧，莫名的哭泣。后来我觉得我这样会崩溃了，完蛋了，老公要陪我去精神病医院看失眠。刚开始我是抗拒的，因为觉得这样我是精神出现了问题，老公一直劝我，最后我同意去了。在去之前的一天，我就睡了两个小时，整个人的状态都不好。挂了专家号，排了一个多小时的队，原来失眠的人还挺多的，也就不觉得自己特殊了。见到医生，医生问了几个问题，感觉比较亲切，就一直哭，眼泪止不住的那种，医生看到我这样就让我去做心理评估做了问卷。医生还问了一些问题，在那样的情况下，真的是戳到了我的内心，眼泪又哗哗的往下掉。最后结果是重度失眠和中度抑郁症，医生给我开了药，虽然知道安眠药对身体不好，但是还是离不开，有时候还没有药效。抗抑郁的只吃了两次，没有再吃，因为吃了之后整个人非常的难受，所以就停掉了。

后来在网上说吃安眠药超过一个月会上瘾，会有依赖，在吃了二十多天的时候真的很害怕，不敢吃，整体都在纠结这些事情，状态越来越不好。后来没办法，老公又带我去了医院，直接找的医生，我很害怕，因为自己能感觉得到，现在的状态比上次的还要差。果然是这样，医生问我上次开的药有没有吃，我说吃了两次，感觉很难受就没吃。我知道这样是不对的，但是真的是难受。之后医生也没有避讳着我，直接说这次的状态很不稳定，药是要吃的，但是只吃药有效不是很好，要配合一些辅助治疗，比如跑步，心理辅导，经常出去散散心这样的。医生又给我老公讲了一会，拿了药，这次没有像上次那样，回到家之后就吃药，是在老公的监督下把药吃了。老公陪着我锻炼，每天拉着我出去，我很少运动，体力不是很好，跑不动的时候就只能是散步，快走。

公众号：忧伤撒满左右

有的时候真的不想动的时候，老公就拖着我走，我知道他也很难受，后来自己慢慢的想变好了，变的有了点积极性。开始是不用老公拉着跑，慢慢的自己小跑，能够跑上半个小时。后来时间长了，每天都可以坚持多运动一会，也在慢慢的增加强度，身体也没以前那么的难受了。过了一个半月的时间感觉有了效果，中间还做了几次心理辅导，刚开始的时候在心理医生那里很不自在，不舒服，但是慢慢的感觉还不错，医生人也很好。在看到效果是很开心，时间一点点的过着，慢慢断了药，用了大概三年的时间，我终于走了出来，睡眠正常，情绪也非常的不错。

如果有和我一样的朋友，可以加我，下面有我的联系方式，希望我分享的经历可以帮助到你，知道失眠是很痛苦的，再加上抑郁导致心情更加的糟糕，但是经过自己不断地吃药，锻炼，努力慢慢的我走了出来，也希望同样的你也可以走出来。