王先生的失眠越来越严重了

我大概是五个月前发现我患上失眠的。五个月前的一次出差，我跟同事住一个房间，由于换了新环境，本身就有点不适应而睡不着。我这个同事还很闹腾，整的我一宿都没睡好。从那天起，我就陆陆续续的出现失眠症状。四个月前又出差，还是那个样子。我心理越来越恐惧，很怕跟别人睡在一起。怕又失眠，越是这样越头疼越睡不着。每次出差都想着回家是不是就能好，没想到现在越来越严重。

【杨西宁】失眠包括睡眠的质量和睡眠的时间。患者对睡眠的质量和睡眠的时间不满意，导致第二天工作时精力不足。这是一种体验，也就是失眠。具体到这位患者身上，他这个失眠是因为他过度担心导致的。因为他工作地方变更以后，换了新环境。他就出现睡眠不好，再加上晚上有人影响到他。所以他就把睡眠移加到别人身上。下次再碰到这样的环境，他就会担心。这个人他今晚会不会也影响我睡眠。失眠一般是因为心里有事情，担心某个事情。今天工作太忙或者心情不好影响你的睡眠，这是一个方面。另一个方面就是，没有这些事情了，他担心自己睡不着觉。越是担心，就越是睡不着。这就养成了恶性循环。

因此他的失眠是过度担心引起焦虑导致的。如果他放松下来，不想这些事情。自己调整调整也就过来了。回到家里，他还有失眠，怎么会有这些？因为他在当时睡不着，就回来想试一下，是不是那个人影响他睡眠了，那回家来是不是就不会失眠？

当一个人每天晚上躺在那儿就想，我该怎么睡着，我是怎么睡着的。越想你越睡不着。因为一直在那想，我怎么才能睡着，我睡着的时候，是一种什么样的感觉。我在找那种感觉，越找越兴奋，所以就失眠了。这也是为什么失眠越来越重的原因。