晚上很难入睡，失眠怎么办
我认为失眠分为三种：一般失眠，中度失眠和深度失眠。
怎样看待失眠？其实失眠并不可怕，全世界大约有四分之一的人有睡眠障碍，医生说越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重。
怎样克服失眠？实践证明是可以通过调理而改善的！可以试试下面的方法：
一，晚上不要喝浓茶等有刺激性的东西，野不要看惊险，恐怖的电视或者小说，晚上不要吃太饱。
二，睡前按摩太阳穴，缓解压力能提高睡眠质量。
三，睡前听轻松优美的音乐，营造良好的睡眠环境。
四，不要在睡前做剧烈运动，使运动神经兴奋，会使失眠加重。
五，不依赖安眠药，长期服用有很大的副作用。
六，深度失眠的人，最好去看老中医，做调理。
最后，失眠不可怕，越怕越失眠。心态好，睡眠质量就高！