自述：失眠曾让我想跳楼轻生，3个妙招不花冤枉钱，1个月就好

前段时间失眠了，持续失眠了一段时间，我的脾气开始变得很暴躁，很小的事情都能成为导火索，让我一下子像炸弹一样，火冒三丈。老公自然不必说，他也尽量避免开与我的冲突，也知道我失眠很难受，所以不跟我一般见识。

可孩子毕竟很小，她也并不知道我为什么会这样，也不懂我为什么会突然就变成了“喷火龙妈妈”，她还偷偷的和爸爸说，她很怕我，以前总是在我身上蹭来蹭去，现在却很少这样了，看我的眼神里充满了恐惧和小心，我看了之后很心痛，我真的控制不住自己的情绪，我知道自己不能这样下去了，对正在成长的孩子来说，我的种种暴躁的行为足以摧毁她幼小的心灵。

我闺蜜知道我的情况，也帮我打听了不少人，他老公是医生，更是尽心尽力的帮我找，既能帮我改善睡眠又没危害的方法。说一说这段时间我是如何

改善失眠的，希望对大家有帮助：

1，失眠就要从源头解决

闺蜜说也是打听了很多人，也让他老公帮着看了不少药的配方，但有的怕有依赖性.用的时候可能一时能解决，但是时间久了想戒掉都难。后来闺蜜的老公就翻阅了《神农本草经》，发现《神农本草经》中指出:芝宁多糖,安神、利眠、益精气。看来芝宁多糖能对中枢神经系统有明显的镇静作用,使肌肉轻度松驰,他还说了挺专业的术语我也不懂，总之就是能有一定的镇静作用。看来失眠好需要从镇静神经开始吧！

2，每天晚上我都按摩穴位

看到这个穴位了吗，如果你找不到这个穴位，你可以去咨询下你们那的医生，最好是中医，你就说安眠穴。每天按摩这个穴位20分钟左右，确实对失眠有改善。但是注意不要力量多大，不要时间很长，稍微有点麻木感即可。

3，失眠心态一定要调整好

都说失眠虽然危害很大，但是也不能完全有心理压力，前段时间加了很多失眠群，本来想进去学点东西，但是看到很多人都在里面吵架，感觉大家的心态有问题，我就不同了，老公带我元宵节过后去丽江旅游了下，很明显感觉到自己的身心心情放松了很多，有时候在旅行中真的能忘掉失眠这件事。所以想要改善失眠还需要先养心。

看见大家为了我尽心尽力，我的真的特别感动，这些方法我做了一个多月，还真的挺有效果，有一段时间出差忘了带，也没什么依赖，晚上睡得也挺好的，心情也开朗了，感觉好像重获新生一样。

后来我反省了自己，孩子的童年只有一次，我们身为他们的依靠，真的不能为所欲为，有病了要重视，和谐的家庭环境对于年幼的孩子是何等的重要啊!