安全感的缺失易导致失眠

安全感的缺失，最先出现的心理感受是紧张和焦虑。如果长期内心处于不安全的环境氛围中，最先出现的会是失眠问题。在动物身上我们可以清楚地了解到，很多捕食者和睡觉相对安全的动物，睡眠时间是比较长的。而在睡眠中可能遭受攻击的动物，睡眠时间就比较短。就像狮子，它们不太担心自己在睡着了的时候，被其它动物攻击。睡醒了之后，就出去找吃的。

婴儿在母亲肚子里的时候，睡得很好。当然，如果在怀孕期间母亲一直处于紧张中，胎儿也会处于不安状态之中。婴儿刚一出生时，处于一个陌生的环境中，则以哭闹的方式寻求怀抱，找到了一份安全，才会安然入睡。

如果我们面对复杂的世界，面对生活和生存的压力，我们或许因为买不起房感到紧张焦虑，有了房子后，也会为每个月高额的房贷充满压力。炒股的朋友面对忽上忽下的数字，心情也是忽上忽下的。内心深处是处在不安全状态，他可能睡得就没有那么好。对自己的生活状况感到很自在，有安全感的人，他的睡眠时间可能就比较长。缺失了安全感 ，即使入睡维持也相当困难，很少能进入深度睡眠状态。

新数羊正念睡眠通过系统规范的正念练习，慢慢撑起一片宁静的心田空间，敞开心扉去觉察、接纳那种不安全感，在正念的状态下，我们找到了缺失安全感是因为那些背后的事件，找到了造成紧张和焦虑的原始点，通过正念睡眠练习筑起了一道防火墙，让我们对安全感的缺失有了深入的觉察，对身心的紧张和焦虑平和地接纳，与之共存。在这种状态下，身体不再给紧张和焦虑增加新的能量，我们更能从容面对那紧张和焦虑，不容易被它们带进深渊。

重视解决失眠问题，可以不致使身心问题蔓延。