失眠久治不愈？这种水果，一吃就好，不花冤枉钱就能轻松睡好觉！

中国中医药大学李淑敏教授

人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能获得好的睡眠，可能每个人都或多或少有过上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、噩梦，似睡非睡的状态，那他们都是失眠吗？失眠会给人们带来哪些危害？失眠应该怎么治疗？

失眠的危害：

第一、失眠会让患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了抵抗的能力，容易引发其它疾病。

第二、失眠会导致儿童睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长与发育。

第三、失眠的危害非常大，可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

治疗失眠最佳的方式：

睡眠问题不能轻视，需要从内到外，找到自己失眠的原因，每个人的原因各有不同。可能是内在的因素也可能是外在因素，无论是自己的生活压力过大或者外部环境太嘈杂等。任何一个问题都是可能会严重影响我们的睡眠质量的，希望大家可以按照上边总结的建议来学习和反省一下，改善自己的失眠情况。

但是这些建议只是针对于缓解失眠症状较轻的患者，并不能完全治愈失眠的症状，对于那些严重失眠的朋友来说，为了避免失眠引发其他更严重的疾病，治愈失眠迫在眉睫，建议使用专业的失眠疗法来治疗失眠。

值得一提的是，像失眠这种慢性病最适合采用中药来治疗，中药治疗失眠不光历史悠久，在网上也很流行，特别是肖家百年传承的——培神膏，主要采用平缓的调节体平衡、顺服五脏的原理从病性用药，十多种名贵药材，渗透到体内，可以安心益神，祛惊消悸，使失眠情况减少，并逐步恢复到正常人的失眠质量，也让我们的生活变得更加美好。因为被作为中药传统代表的主要扶持对象，现在在网上就可以找到的，对于很多国内的患者来说通过邮寄足不出户就可以收到，而很多慕名而来的外国朋友却并不是这么幸运了，因为邮寄到过外相对困难。

缓解失眠的4个小方法：

1、踏豆按摩

踏豆按摩是特别实用的，患者们不妨试试，可以起到很大的保健作用。准备绿豆500克，放入铁锅中温火炒热，倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

2、仰卧揉腹

每天晚上入睡之前做仰卧揉腹是特别有益的能够把失眠的危害有效的减小。具体的方法是仰卧在床上，意守丹田（肚脐），先把右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计150次；再换左手逆时针方向同样绕脐揉150次。小编已坚持做了好几年，对上半夜就进入深睡状态有良好促进作用。

3、桑椹

我国中医指出桑葚一身皆是药，不仅可以用来治疗肾虚以及肝肾亏虚而导致的各种不适症状，同时对失眠多梦同样具有非常有效的治疗功效。不管是什么原因而导致的失眠，只要在平时生活中多吃些桑葚，便可以有效的安神益智，提高睡眠质量。

4、荔枝

有失眠多梦等等情况的患者多半是因为晚上睡觉前大脑活动过于频繁所导致，在这种情况下就难以保持平静的情绪，因此而导致失眠。对于这部分患者而言，在平时生活中不妨适当的多吃些荔枝，其中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、b、a等营养物质可有效的起到催眠、助眠作用。​