睡眠充足精神好？中医推荐1种治愈失眠的好方法

古人有五行之说，五脏与五行也是相对应的：金为肺、木为肝、水为肾、火为心、土为脾。五脏的职能虽然各有不同，但彼此协调、相互关联，共同为人体服务。

从中医的辩证思维来看，失眠和身体五脏的损耗关系很大，而五脏相互关联，因此，中医治疗失眠首先从调理五脏，平衡阴阳出发。

1、神经紧张、忧郁烦躁导致睡不着

这就是典型的肝脏不好，肝火旺盛的表现。夜里子时是肝脏最佳的休养时间，思虑过度则会伤肝失眠。造成神经内分泌紊乱。

2、失眠梦多、易惊醒

如果肾脏出现问题，会表现为心悸健忘，少寐多梦，这是因为肾脏的精华外泄，直接导致人的精神萎靡、面色苍白，疲惫虚弱。

3、难以入睡，睡眠质量差

夜间难以入睡和心脏是脱不了关系的，在夜里两点或者三点左右，人体血液循环会变慢，有些人会出现供血不足，血栓等症状，你的睡眠质量差可能与慢性缺氧有关，保持适当的运动和良好的心情有利于睡眠，也有利于身体的健康。

5、夜间晚睡，次日早醒

许多脾胃虚弱的人会出现这样的情况。睡眠不好，使得机体得不到充分的休息，会加快气血消耗，导致心无所养，加重失眠，加重气血不足。从而形成恶性循环。睡眠不好，使得脾脏的气血也进一步消耗，导致脾虚。使得气血生化无源，加重失眠、加重气血不足。

中医治疗失眠，主要有芝宁多糖、酸枣仁、柏子仁、龙骨，目前中医比较推荐的是芝宁多糖，植物提取的多糖物质，能调节神经内分泌紊乱，补心血，使机体诸脏腑功能正常运行，益气安神，镇定神经中枢，比较能从根本上治疗失眠，酸枣仁、龙骨、柏子仁主要是益气安神，用于不同症状的辅助治疗，建议搭配日常调理。

长期失眠患者，中医推荐使用芝宁多糖进行调理，早晚服用，建议饭前服用吸收效果更好，肠胃能力较弱者可饭后间隔半小时食用，坚持一段时间睡眠会有好的起色。

失眠患者除选用药物外，还应消除紧张思想、情绪和疑虑，做到“先睡心、后睡身”，只有轻松入睡才有利于健康。可适当参加体育锻炼和体力劳动，保持比较好的作息，健康的睡眠早晚都会到来的！