做到这点，失眠自然就好了

《朱子治家格言》系列文章 之四

“既昏便息，关锁门户，必亲自检点”

庞先生：“晨则醒，昏则定”，这是古人的生活习惯。什么叫“昏”？中国百分之九十的字都是形声字，独体字只占了一小部分。比如“昏”，上面是“氏”，下面是“日”，上面代表的是繁衍，下面代表的是时间，物物交合才能繁衍后代。

在人讲“婚”，在禽兽讲“媾”，在植物讲“种”，讲的都是一种生命的繁衍。“昏”后来代表了日升日落，事物之间生死休憩的关系。代表的是天时的变化，与“明”是对句。“天亮曰明，日落曰昏。”“昏”指的是太阳在地平线之上，落到地平线之下就叫“夜”了。

“既昏便息”，“息”不是指睡觉，自心为息，自心感受的一种状态。自观其心，其名曰息，“休”是暂停的意思。所以说“休息”跟睡觉没有关系。太阳要下山了，人不要再辛力狂奔了，不要再焦虑了，这时要把万事放下，自审其心。

如果能够做到这一点，现在的抑郁、焦虑、偏头疼的病根本就不会有。佛家把这种情况叫“心狂不歇”，心狂躁的无法停止了，这样的人就离死不远了。

有很多人让我给他们讲养生，要想做到真正的养生，四个字就行了——“梦稳心安”。这四个字做到，养生就做到了。

现在大部分人是睡不好的，为什么？因为你亏欠了太多人，亏欠过程中会产生焦虑，但是现在社会认知发生了转变，所以你好像是心安理得了，但实质是一样的。养生就是别欠人家，欠人家，无论你吃什么都好不了。

亏欠是万事之基，如果有亏欠的情绪在，是休息不了的。真正能够正观自身的人才能做到“息”。太阳落下去的时候，就要做一些闲散、放松的事情了，不要想乱七八糟的事情了。

前两句讲的虽然是家业，但跟人心是有直接关系的。止停之象就是休息，但是我们现在大部分人都做不到了。