世界睡眠日，告诉你一个小秘密：你的睡眠时间，还比不上一只猴子……

今天是世界睡眠日

昨晚你睡得好吗？

据资料显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，全国6成以上90后觉得睡眠时间不足……在社会快速发展的今天，睡个好觉对不少国人来说成为奢侈，越来越多人正加入中国的“失眠大军”。

超3亿国人有睡眠障碍

根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。

睡眠障碍人群趋年轻化

不久前，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据。调查显示，6成以上90后觉得睡眠时间不足。

过去，失眠主要集中在中老年群体，女性多于男性，年轻人较少。嗜睡症往往年轻人、儿童多一些。但现在，睡眠障碍的病人有年轻化趋势。

第18个世界睡眠日到来之际

针对全国20多个省（区市）的

《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》

出炉啦

真的是

不看不知道

一看吓一跳

90后的睡眠

大多在“烦躁区”和“苦涩区”

该研究显示

90后的睡眠均值仅为66.26

只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”

90后睡眠平均时间

低于健康睡眠时间

中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授指出：

作为年轻人，90后应该每天有8～9个小时的睡眠，然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。

30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要药物助眠才能入睡。

70%的90后被动起床，并且其中一半人群选择继续赖床，90后是被吸盘吸床上的一代，晚上睡不着，早上起床睡不醒。

嘴上说健康

身体却很诚实的90后

调查显示，很多90后都秉持“睡眠是每天精神充沛的来源”，但是在凌晨01：00入睡的占比27.2%，接近三成。在23：00以后入睡的占比75.8%。

主张健康，实际却总喜欢熬夜的90后“明知故犯”，嘴上不说身体却很诚实。

尽管有35%的90后自诩“养生90后” ，然而却有12.6%的睡在红色不眠区，32.8%睡在橙色焦躁区，自诩 “养生”的90后，睡得并不好，睡眠与健康主张与睡眠行动之间存在较大鸿沟。

造成这种现象的首要原因是——电子产品，手机和电子书成了“睡眠小偷”。

说了这么多，但是

你们不睡觉小编我也管不了

只好最后再告诉你一个消息

你的睡眠时间，还没有一直猴子多！

近日，美国杜克大学科学家在新一期《美国自然人类学报》上发表文章分析了30种灵长类动物的睡眠情况，结果显示人类是其中睡得最少的。

研究表明，在30种灵长类动物中，人类的平均睡眠时间最短。研究者通过分析体重、脑容量、饮食结构和生活方式等因素，得出理论上人类每天应该睡9.55小时，但经过调查，人类实际平均一天只睡7小时左右。与人类亲缘关系最近的灵长动物——黑猩猩的睡眠时间为9.67小时。

看着小编的眼睛

你今天还熬夜吗？

最后，

小编想偷偷告诉你：

听说每晚收听中国网夜读

有助于提高睡眠质量！

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（来源：中国网综合整理自中国新闻网 共青团中央 新京报）

本期编辑：刘蔚平（实习）

本期校对：李兆彧

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