整夜失眠睡不着？这6个“幕后黑手”，最好一个都别放过！

虽说现在人们的生活变好了，但很多问题也会随之而来，失眠就是当下人们最为头疼的一个难题，不管吃什么药都不能改变这个问题，而且还会让身体的健康不断下降，面对这个难题，就得对症治疗，先知道失眠的原因，才能针对性的去做出改变，现在就来听听专家是怎么讲的吧。

一、环境因素

失眠跟环境有很大关系，如果我们居住的环境比较噪杂，而且很拥挤，让人们感觉到了不适，就会有失眠产生；当下空气污染的问题十分严重，这些污染也是能引起失眠的；还要注意气温的过冷和过热，发生强光刺激以后，会让人们失去睡意，发生失眠问题。

二、不良的生活习惯

年轻人喜欢喝咖啡，却不知道咖啡是用来提神的，如果在睡前喝的话，反而会让人们失眠，经常在睡觉前喝茶和吸烟的人也会失眠，工作压力的不断增加让很多人们的休息时间都没有什么规律，经常晚睡或不睡，时间长了身体里面的生物钟就都乱了，从而引发失眠，另外，晚上如果吃太饱也会发生失眠。

三、疾病导致失眠

身上的任何不适感觉都会引发失眠，其中最让人痛苦的就是疾病了，而且这些疾病还是隐藏性的，比如说神经衰弱、过敏性疾病还有一些高血压和营养不良等等，都会让人们变的失眠，所以面对这样的失眠情况，最应该做的就是先从疾病下手，只要疾病好了就不会有失眠问题了。

四、精神上面的原因

跟失眠有直接关系的就是精神因素了，这点是值得大家关注的重点，如果在睡觉睡觉的时候发现自己的精神过度兴奋或愤怒的话，就会产生失眠，人们的情绪在面临波动的时候，不能很好的控制会直接影响到晚上的睡眠质量。

当下的很多失眠患者是因为压力过大产生的，尤其是工作上面给人的压力很大，就算是睡着了也会做恶梦，面对这些压力要学会自我调节，才能改变失眠问题。

五、年龄上面的原因

失眠也跟年龄有很大关系的，年纪越大的人就越容易引起失眠，所以老年人比起年轻人来更容易失眠。

六、药物的原因

我们吃的很多药也有可能造成失眠，比如说一些强心药和降压药就会对胃产生一些刺激，这些刺激会让人们发生失眠问题，所以不管吃什么药最好问清楚会不会产生失眠问题。