春夏换季失眠星人，备好它们享好梦！

有一种失眠让人无可奈何，除非地球停止转动，否则它会一直存在，也就是我们常说的换季失眠，也称季节性失眠。这不，点子菌最近穿个单衣都感觉很热，这就说明了春天已经进入了高潮期，随之而来的就是初夏。

在春季过度到夏季这段时间里，气温开始不稳定，可能会有不少人出现晚上入睡难、睡眠质量不高等现象，它主要是因气温升高或降低大脑激素分泌紊乱，导致大气中的重力波变化，致使人出现失眠易醒等问题。

我们无法改变这个现象，那就提前准备好一些助眠好物来轻松化解失眠问题，不是药物，也不是其他复杂的偏方，而是我们都会接触到的，具体有哪些东西呢？点子菌从三个方面来深度剖析。

1. 失眠大作战，枕头是关键

既然换季会引起大脑激素分泌紊乱，那么我们就可以从枕头入手，让脑袋处于最舒适，最放松的状态，市面上层出不穷的枕头都各有各的说辞，把效果夸大和恶意抬高价格的商家不占少数，究竟该如何选择呢？

点子菌是个有颈椎问题的养生老人，对枕头的研究也算比较透彻，家里大大小小的枕头都有十几个，睡了那么多，也只有乳胶枕和太空棉护颈枕比较靠谱，所以，应对换季失眠，枕头可以从这两种入手，亲测有效。

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换季失眠，试试换换枕头呢，天然乳胶枕可以很好的贴合支撑头部，蜂巢微孔起着循环透气的作用，让你轻松入睡不成问题，且乳胶枕有抗菌防螨的效果，敏感肌肤非常适合睡它，表面的亲肤天鹅绒面料睡起来更是柔软舒适。

2. 失眠大作战，让空气香起来

空气环境的改善对换季失眠也有一定的帮助，如果你的男友爱抽烟或者是住进了刚装修不久的新房，建议准备空气净化器来掩盖住漂浮的异味，如果这种情况是不存在的，你对居住空气很有自信那么一款香薰就足够了。

香薰安神助眠的效果绝不是夸大其词，况且把它放在室内还可以起到一定的净化作用，何乐而不为呢？有人会问点子菌，选择香薰蜡烛还是自然挥发香薰，答案是两者皆可，看个人喜好，受不了一点光的敏感失眠人群，自然挥发当然更靠谱。

3. 失眠大作战，音乐不能少

在换季节点，国外一个睡眠实验室进行了一项探讨音乐助眠效果的研究，发现37位受试者有20位在床上聆听柔版古典音乐，其余十七位正常入睡，结果就是对比听了音乐的人群，没听的受试者入睡要困难许多。

这就表明了在春夏换季期间，本就容易失眠的人在此节点就更恼火了，而适当听一些舒缓的音乐就会得到一些改善，所以，换季失眠的童鞋可以备一款蓝牙音箱，播放歌曲十分方便，而入耳式听歌方式是不建议的，因为对耳膜伤害较大。

音乐魔方，一款随身可携带式的蓝牙音箱，一键链接NFC功能，听歌更方便，它还可以支持iphone和智能手机通话免提功能，难以入睡的夜晚，用它放着轻音乐缓缓入睡，是一件多么美好的事。

春夏换季易失眠，这些招数用起来。最后，点子菌再给你简单总结几个小tips哦：

1. 换掉枕头，乳胶枕和太空棉是首选。

2. 空气中加点助眠香薰，入睡更快。

3. 睡前听点舒缓音乐，睡得更香。