失眠春困？这几个方法让你元气满满！

阳春三月，又到了断舍离……哦不对，最容易失眠、犯困的季节宝宝们是不是只要每天早晨一进办公室，就能看到同事们哈欠连天，没精打采？（不用工作的宝宝们请自动忽略~）

试过很多办法：早睡早起、坚持运动、健康饮食巴拉巴拉…

呵呵这些我都做不到╮(╯▽╰)╭问苍天，早上的黑眼圈饶过谁？！！！

收~强势拉回正轨，想要有一个高质量的睡眠，也不是没有办法，听我细细道来：

NO.1温馨装扮

将床周边装扮成自己喜欢的样子，台灯或者床头灯色调尽量柔和温暖，少量绿植可以放松眼睛，遮光极好的仿丝绸窗帘，用来撸猫&午休的文艺飘窗……有一个这样的卧室，失眠？不存在的！

NO.2合理用香

宝宝们都知道香薰对治疗失眠颇有效果，但由于没注意使用方法反而适得其反，加重失眠。因为晚上卧室门窗都是关闭的，空气不流通，如果香薰的香味挥发物浓度太高，长时间吸入过浓的香味会有害健康。

所以补充几点香薰的正确使用方法：

1.根据空间大小、摆放位置以及油品质决定用量，卧室只有10几平米一个小型香薰灯一次倒小碗三分之一的水，在加3-4滴就行了，太多了会适得其反；

2.每天在睡觉前几个小时点，不要时间太长，1-3个小时就可以拿开；

3.早上起床及时开窗通气；

4.不舒服要及时停止，可以换上绿植或者香草代替。

NO.3热水泡澡

何以解忧？唯有泡澡！

蒸气在身上游走不仅可以放松全身，缓解疲劳，飞舞的泡泡也能让你心情愉悦。

NO.4温水冲洗屁屁

在这里必须科普下：

很多宝宝们都知道热水泡脚的重要性，其实每天温水清洗屁屁也同样重要！

对于调节体温、松驰神经和促进肠道蠕动诱使排便很有作用，

一身轻松，才能睡得更香哦~

而且，温水冲洗屁屁比泡澡更简便易操作，

因为只要配一个小坐片刻智能马桶盖就ok啦~

全家人都能拥有极致享受！

三更半夜有上厕所习惯的宝宝们，就要更郁闷了......晚上气温低，往马桶上一坐，冰冰凉，透心凉……再也睡不着了o(╥﹏╥)o

其实，除了睡前三小时不要大量喝水外，智能马桶盖的座圈加热功能，也能在你毫无察觉的情况下就顺利完成啦~

尤其是家里有小宝宝的，墙裂推荐啦！

小坐片刻智能马桶盖全功能款

37℃座圈加热 | 38℃温水冲洗 | 42℃暖风吹吹 |盖板无声缓降

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美好的一天，从睡个好觉开始

元气的清晨，从小坐片刻开始

最后，祝宝宝们都能有一个nice的夜晚，一觉到天亮~