一个穴位, 每天10分钟, 治好你的失眠多梦、神经衰弱、心情烦闷, 还防衰老!

由于越来越繁忙的工作以及快节奏的生活方式，许多人都会出现疲乏无力、精神衰弱、失眠健忘等症状，而且还总会时不时的心情郁闷、烦躁，这些现在已经成为了一种常见现象，但绝对不是健康状态下的正常现象。你是不是现在也正在倍受困扰呢？

指导专家

王震 安徽省针灸医院副主任医师、安徽省中医药学会络病专业委员常务委员、安徽省针灸学会理事，擅长针药并用治疗神经系统疾病，如脑出血、脑梗死、血管性痴呆，多发性硬化、脊髓炎、癫痫等。

治“心”要穴 —— 神门

1安定心神的门户

“神”是神魂、魂魄、精神的意思，出入之处谓之“门”。“神门”即安定心神的“门户”。《素问?气交变大论》中有“神门绝者，死不治。”注释为：“神门，心脉也。”这是因为此穴位属于心经，心藏神，主管神志。刺激此穴能够打开心气的郁结，使抑郁的神志得以舒畅，使心神镇静、安稳，故名为“神门穴”。

2神门穴是心经原穴

手少阴心经腧穴主治胸、心、循环系统病症、神经精神系统病症以及经脉循行所过部位的病症。例如，心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癫狂等。而神门穴是手少阴 心经的原穴，有补心益气、安神降火之功，主治失眠、心悸、心绞痛等。经常按压神门，可调理心经，维持心脏的正常运作。

取穴方法：该穴在手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处即是，为了能够更加精准的找到穴位，要注意在取此穴位时尽量让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势。

3失眠健忘、心情烦闷时按按神门穴

中医认为，人的睡眠由心神所控制的，导致失眠或睡眠不安的因素有很多，有的与脾胃、肝胆有关，或心脾不足，或阴虚炎旺，或肝火上扰。上述各证最终导致的结果是心神失调，神不守舍以致卧不得安。在治疗调养上以静心安神为主，故而主穴选用手少阴心经的原穴神门穴。

当主要症状为睡眠不安，其他症状不明显时，一般只取神门穴就可以了。对于中老年人来说，可以多按一按神门穴预防老年痴呆。心主神志，多按神门穴可以大补心气，心气足了，患老年痴呆的机会也就少了。此穴不但对于失眠、多梦、神经衰弱、疲乏无力疗效比较显著，还对戒烟戒酒等戒断症状也有一定帮助。

用拇指的指端反复点按揉或掐神门穴 30次，按揉时要注意力量不要太大，要以有轻微的酸胀感为宜，可先用一只手的拇指去按揉另一只手的神门穴，然后交替进行。在按揉的时间上，一般选择在晚上睡觉前进行按压效果相对比好。注意：按压10秒后，休息5秒钟，左右各按压5分钟，每天早中晚可各按摩一次。手腕部三个要穴相配合可以养心血

三穴：即指手横纹外侧的神门穴，腕掌横纹的中点处的大陵穴，手横纹内侧的太渊穴。

大陵穴是心包经的原穴。心包是心之外卫，是心的传令官。大陵穴与神门穴的作用十分相近，也具有养心安神的功效。

太渊穴属于手太阴肺经腧穴，在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉的搏动处。经常用拇指及甲尖掐按太渊穴，可 以补肺气、利心脏，促进血液循环，对心脑血管有保健作用。

这里教大家一个简便又养心血的方法，随时随地都可以进行，具体方法为： 用拇指和中指环扣握住另一只手腕，来回旋转，或用拇指和食指环环握住另一只手腕来回旋转。由于在手腕部位有三个重要的原穴，而拇指是肺经经过的位置，中指是心包经经过的位置，这样旋转可以更好地促进经脉之间的气血相互沟通、联系。

此外，神门穴最常见的配伍穴位有内关穴、心俞穴、 三阴交穴等。配内关穴、心俞穴可以治疗心痛；配内关穴、三阴交穴可治健忘、失眠。