失眠睡不着，每晚睡前喝一杯，安神助眠!

现在很多人由于生活和工作压力大，晚上睡不着，白天没有精神，精神恍惚，一旦长期出现失眠症状，不仅会对身体健康有伤害，也会严重影响生活与工作，因此很多人非常关心如何解决失眠的问题，这里为大家分享下解决失眠的方法吧!

人们一直认为喝茶可以提神醒脑，其实并不是所有茶都是这样，饮绞股蓝茶可镇静、安眠、抗紧张。

绞股蓝中含有皂苷、多糖、黄铜和茶氨酸等有效成分，其中茶氨酸对咖啡因产生兴奋有拮抗作用，当茶氨酸用量达1740 mg/kg时，可显著抑制咖啡因所引起神经系统兴奋连续服用绞股蓝茶不会出现不良反应，长期服用可以强身健美延年益寿，又因不含咖啡因及茶碱，对人体没有刺激，睡前饮用还有安神、调整失眠等效用，神经衰弱可以通过喝绞股蓝茶调理。对于失眠有很快速的效果。一般情况下一到二天内睡眠就会得到显著的改善，有的人当天睡眠就有明显的改善。

这里为大家分享几款安神的茶：

1、绞股蓝交藤饮：绞股蓝10g，夜交藤15g，麦冬12g。煎水，或沸水浸泡饮。

此茶以绞股蓝益气安神，夜交藤养心安神，麦冬养阴清心。用于气虚、心阴不足，心悸失眠，烦热不宁。

2、绞股蓝杜仲茶：绞股蓝15g，杜仲叶10g。沸水浸泡饮。

此茶用二者降血压，绞股蓝兼以清热、安神。用于高血压病，眩晕头痛，烦热不安，失眠烦躁。

3、绞股蓝红枣茶：绞股蓝15克，红枣8枚锅中放适量水，用小火煮20分钟即可，每日1剂，吃枣喝茶。

此茶具有健脾益气，化痰止咳，清热解毒之功效。红枣味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气，养血安神，缓和药性之功效。故，该茶有健脑益智、镇静安神的作用。

喜欢记得收藏和转发哦，你想要了解更多，都可以留言，小编会逐个推送相关的文章哦!